Մնացորդը երկար հեռավորությունների համար վազող է

Շատերը լսել են նման «պարզ» բառը: Ով է սա: Ինչ է անում նա: Ոչ բոլորը գիտեն այդ հարցերի պատասխանները: Ինչ-որ մեկը հիշում է, որ անունը ինչ-որ կերպ կապված է սպորտի հետ, ասպիրանտուրայի կամ հեծանվավազքի հետ: Ինչ-որ մեկը պնդում եւ ասում է, որ հոգեբանությամբ: Ուրեմն ով է ճիշտ:

Ով է մնացորդը

Այսպիսով, շատերի համար, մնացորդը երկար հեռավորությունների համար վազող է: Սակայն ներկայումս տերմինը շատ ավելի լայն է օգտագործվում:

Այս խոսքը մեզ մոտ եկավ անգլերենից: Թարգմանության մեջ մնացյալը նշանակում է «դիմացկուն մարդ»: Գուցե սա ամենակարեւոր եւ հիմնական հատկանիշն է, որը լիովին փոխանցում է ինչպես մարդկային գործողությունների բնույթին, այնպես էլ ռեժիմին: Առաջին անգամ տերմինը օգտագործվել է սպորտի բնագավառում, որը վերաբերում է երկար հեռավորություններում մասնագիտացած մարզիկներին: Առաջինն է աթլետիկայում, ապա `այլ մարզաձեւերում: Այժմ փայտեները կոչ են անում ոչ միայն վազորդներ, այլեւ ռայներ, վարպետներ եւ այլն:

Ինչ հեռավորություններ են վազում թռիչքը:

Ատլետիկայում սովորաբար տարածվում են բոլոր հեռավորությունները `կարճ, միջին եւ երկար հեռավորության վրա: Վերջինս ներառում է 3000, 5000, 10,000 կամ ավելի մետր: Մարաթոնները եւ կիսամյակային մարաթոնները լիովին առանձին առարկաներ են, եւ նրանք որոշ չափով առանձնանում են: Նրանց ընդմիշտ հեռավորությունը որակելը սխալ է: 42 կիլոմետրանոց խաչը հատուկ մարզիկներ է `մարաթոնով: Այսպիսով, երկար հեռավորությունները դիտվում են 3000-ից մինչեւ 30 000 մետր: Մրցույթները, որպես կանոն, անցկացվում են հատուկ կաղապարով մարզադաշտերում: Ավտոմայրուղու վրա ավելի հաճախ հանդիպում են 10-ից 30 կմ հեռավորության վրա: Կատարվում են նաեւ միջանցքային խաչաձեւ երկիր:

Stayer: տեխնոլոգիայի առանձնահատկությունները, հեռավորության վրա

Կարճ հեռավորության վրա վազողը օգտագործում է իր ոտքերին վազում, բայց ոչ մնում: Սա լրացուցիչ բեռ է ստեղծում կոճղի վրա, եւ մկանները ավելի հոգնած են հոգնում: Որպես կանոն, ճակատում կանգնած է երկարատեւ կանգառը, ապա ամեն ինչ ընկնում է: Զենքը թեքվում է ճիշտ անկյուններից կամ թեթեւակի կտրվածքով, մարմինը մի փոքր առաջ է շարժվում:

Երբ վազում է դա կարեւոր է ճիշտ կերպով տարածել ուժերը, այնպես որ բավարար է ամբողջ հեռավորությունը: Հետեւաբար, օգտագործվում է միասնական վազում կամ միասնական արագացումով: Վերջնական սպորտը կատարվում է միջին հեռավորության վրա 200-300 մ բարձրության վրա եւ 3000 մ-ից ավելի հեռավորության վրա `300-400 մ:

Քանի որ հյուրը տարբերվում է sprinter- ից

2 տարբեր տեսակի հեծանվորդներ տարբերվում են ոչ միայն հոսանքի տեխնիկայի եւ մարտավարության, այլեւ հեռավորությունների երկարությամբ: Կան նաեւ մի շարք ֆիզիոլոգիական տարբերություններ: Սա որոշում է, թե որ հեռավորությունները ավելի հաջողակ կլինեն անձի համար: Խիստ սխալվում են նրանք, ովքեր մտածում են. «Եթե մարզիկը լավ գործի 1500 մ կամ 3000 մ, ապա նա հեշտությամբ անցնի հարյուր մետր նշագծով, հեռավորությունը քիչ է»: 100 մ գավաթակիր սովորաբար շատ լավ չեն աշխատում: Եվ դա կապված է այդ խնդրի հետ:

Sprinters- ը ավելի լավ է ծառայում արագ մանրաթելերով, որոնք թթվածին չունեն մաշկային գործընթացների իրականացման համար: Սա անաէրոբային բեռ է: Մկանները արագ եւ արդյունավետ աշխատում են, բայց շուտով դառնում է հոգնած, քանի որ թթվածնի բացակայության դեպքում էներգիայի պահուստը արագ սպառվում է:

Հյուրը դանդաղ մանրաթել է, որտեղ նյութափոխանակությունը երկար է տեւում: Պլյուս թթվածինը օգտագործվում է օքսիդացման նվազեցման գործընթացների համար: Մարմինը փորձարկում է aerobic վարժություն: Էներգիայի սպառումը ցածր է, սակայն արագությունը ցածր է:

Մեկ այլ կարեւոր տարբերություն այն է, որ sprinters եւ stairers օգտագործում են տարբեր մկանային խմբերի եւ նրանց տարբեր հատկություններով հաղթահարելու հեռավորությունը. Սահմանադրությունը նույնպես շատ տարբեր է, ինչը շատ պարզ է մրցումներում. 100 մ ծնված մարզիկներ դուրս են գալիս մաշկով եւ 3000 մ եւ ավելի `նիհար, բառացիորեն մաշկ եւ ոսկորներ:

The sprinter եւ stayer ոչ միայն ուղու եւ դաշտում

«Քննիչ» եւ «սպպրտիչ» հասկացությունները այնքան հաստատված դարձան, որ դրանք օգտագործվել են ոչ միայն սպորտով: Հիմա նման հասկացությունները գոյություն ունեն հոգեբանության մեջ: Նրանք ներկայացնում են կենցաղային վարքագծի ռազմավարություն եւ նպատակին հասնելու համար:

Մնացորդը այն մարդն է, ով երկար ժամանակ աշխատել է մեկ տեմպով: Նա բեռը բաշխում է միաժամանակ, բառացիորեն նշում է ժամը: Նա նաեւ հավասարապես աշխատում է միանգամայն սահմանված ժամկետներում, ինչպես ասում են, զանգի զանգից, նա ջանասեր է: Ուժերի բաշխումը նման է հեռավորության վրա վազումին: Մնացորդը մի նոր բան սկսելու համար երկար ժամանակ հավաքվում եւ հարմարվում է, փոփոխությունները աստիճանաբար կկատարվեն, բայց սկսվելուց հետո նա չի հրաժարվի:

Sprinters, ընդհակառակը, նախընտրում են գործել ոգեւորության ալիքի վրա, կարճ ժամանակում մեծ քանակությամբ աշխատանք կատարելով: Նրանք կարող են խստացնել մինչեւ վերջինը, որպեսզի բառացիորեն լեռները մի օր կամ երկու օր անցեն: Կյանքում նրանք նույն կերպ են վարվում. Նրանք սկսում են նոր բաներ (օրինակ, նրանք փոխում են օրվա ռեժիմը), բայց մի որոշ ժամանակ անց դժվար է պահպանել սահմանված կանոնները: Եվ նրանք կորցնում են հետաքրքրությունը եւ հրաժարվում:

Իհարկե, sprinter եւ մնում է 2 ծայրահեղ միավոր. Մաքուր ձեւով դրանք հազվադեպ են լինում: Եվ կյանքում կյանքում անհրաժեշտ է երկու մարտավարությունը `հաջողության հասնելու համար: Մի կողմից, դուք պետք է ի վիճակի լինեք դանդաղեցնել նոր բան սկսելու, մյուս կողմից `ուժը հաշվարկելու համար մի քանի օրվա ընթացքում փայլուն գաղափար չթողնելու համար: