Չամիչ կրծքով սնուցման: Ապրանք ցուցակ կերակրող մայրերի

Մի կին, որը հենց նոր էր ծննդաբերել է մի երեխայի, տարակուսանք է բազմաթիվ ու բազմազան խնդիրներ: Սա հատկապես ճիշտ է, եթե երեխան առաջին. Երիտասարդ մայրը չէ, շատ է, թե ինչ պետք է անել այս փոքրիկ գունդ երջանկության, եւ նրա զգացմունքները արդարացված են:

Ոչ պակաս հետաքրքիր պահերին վերցնել սննդի թեման: Մանկաբույժը, ով եկել է տան վրա առաջին փուլում, կարող է անմիջապես հարձակվել են Մումիա հետ հարցերի ցուցակ, պատրաստի. Որ դուք կարող եք ուտել ծնվելուց անմիջապես հետո: Դա չի խանգարում սովորական սննդի քիչ մարդ, ով նոր էր ծնվել: Ինչ ապրանք կօգնի բարելավել որակը կրծքի կաթի. Կարեւորությունը պատշաճ կերակրման մանուկներին այժմ խոսում ամենուր, եւ չկա ոչինչ զարմանալի է այն փաստը, որ կինը շահագրգիռ այնպիսի հարցերում:

Կրծքով սնուցման (GW) համար կենսականորեն կարեւոր է յուրաքանչյուր երեխայի համար: Միայն մոր կաթի, որ երեխան կարող է ստանալ nutrients, որոնք կարեւոր է ներդաշնակ աճի եւ զարգացման համար: Կանանցից պաշտպանիչ հակամարմիններ են փոխանցվում է երեխային, վիտամիններ եւ տարբեր հետքի տարրերի. Ոչ բարձր տեխնոլոգիաների խառնուրդ երբեք չի կարողանա լիովին փոխարինել կրծքի կաթ. Դա է պատճառը, որ ամեն երիտասարդ մայրը մուրալ այն հարցին, թե ինչպես պետք է նկարել մի մենյուն GW:

Ինչ է եփել ճաշի կերակրող մայրը.

Ժամանակակից մանկաբույժները պնդում են, որ չկա որեւէ ապրանք, որը խստիվ արգելվում ընթացքում կրծքով կերակրելը: Մարմինը յուրաքանչյուր երեխայի այլ է, եւ դժվար է կանխատեսել, թե որ սովորական ուտեստների կարող է հանգեցնել բացասական արձագանք: Կա միայն մի փոքր ցուցակը ապրանքների, որոնց օգտագործումը կարող է հանգեցնել զարգացմանը երեխայի allergies կամ խնդիրների հետ աթոռին:

Երիտասարդ մայրերը բնականաբար վախենում է վնասել իր երկար սպասված երեխային. Նրանք հարցնում են մանկաբույժ արդյոք չամիչով կրծքով սնուցման, վախենալով, որ դա օգտակար է ապրանքի կառաջացնի մաշկի Ցան. Ի դեպ, գրեթե ցանկացած սննդի կարող է տալ ալերգիկ ռեակցիա, եւ դա ոչ թե անհրաժեշտ է լինել ցուցակի արգելվում օգտագործման համար: Օրինակ, մանկական հարավային մարդիկ գրեթե ծննդյան նարինջ ուտողները, իսկ Սկանդինավյան երկրներում այդ համեղ միրգ խորհուրդ չի տրվում երեխաների համար մինչեւ երեք տարի ժամկետով: Սա ենթադրում է, որ շատ դեպքերում սովորական որոշակի ապրանքների տարածաշրջանում չեն կարող որեւէ բացասական արձագանք:

Միջոցով դատավարության եւ սխալ, դուք կարող եք որոշել, թե արդյոք պետք է ընդգրկել ձեր դիետայի չամիչ ընթացքում կրծքով սնուցման, ինչպես նաեւ կատարել իր համար սեփական ցուցակը թույլատրվում սննդի. Լիովին հեռացնել կանգնած է միայն այն ապրանքները, որոնք բացառիկ են առաջացնել ալերգիկ ռեակցիաներ է կնոջ: Բարձր հավանականության, որ երեխան ժառանգել խոցելիությունը ստանալու նույն սնունդը, այնպես որ նման փորձերի ավելի լավ է սպասել:

Ապրանքներ, որոնք օգտակար ընթացքում կրծքով կերակրելը

Կերակուր կերակրող մայրերին պետք է լինի համեղ, առատ ու բազմազան. Սեղանի վրա, պետք է ներկա ամենօրյա կաթնամթերք (օրինակ, կեֆիր, մածուն). Բայց ամբողջ կաթի մեջ առաջին տարում երեխայի կյանքի պետք է լքված: Սա հենց այն նույն ապրանքի, որը հաճախ հանգեցնում է ալերգիկ ռեակցիաներ է երիտասարդ երեխաների համար:

The Դիետան անպայման պետք է ավելացնել կարմիր միս եւ ձուկ, շիլա վրա սնձան ազատ հացահատիկային (բրինձ եւ հնդկացորեն), ինչպես նաեւ թարմ միրգ ու բանջարեղեն: Հակասում է համաժողովրդական համոզմունքի, դուք կարող եք ունենալ ոչ թե պարզապես կանաչ, բայց կարմիր խնձոր, բայց դա ավելի լավ է փրկել նրանց նախընտրական կլպել. Ընկույզ իսկ Կրծքով սնուցման կլինի նաեւ շատ օգտակար է, քանի որ նրանք են արժեքավոր աղբյուր էներգիայի.

Չորացրած մրգեր համար մայրը, դա հնարավոր է, թե ոչ:

Շատ կանայք սառը ժամանակի տարվա մտահոգված պակասը վիտամիններ է դիետայի. Արտերկրում պտուղը, թվում է, շատ թանկ է, ուստի երիտասարդ մայրեր են անցնելու իրենց ուշադրությունը դարձնել Լրացուցիչ ընտրանքներ հասանելի են նրանց: Ծիրանի չիր, չամիչ, սալորաչիր - դարակների տեղական շուկաների Բարբի դրանք ամբողջությամբ. Դուք կարող եք կերակրող մայրերը չիր, թե ոչ: Մանկաբույժները ասում են, որ չկա վտանգ, որ նրանք ստեղծում երեխաների համար: Ընդ որում, չրեր են հիանալի փոխարինել թարմ մրգերի. Քաղցր եւ համեղ, նրանք չեն վատթարանալ երկար ժամանակ պահեստավորման, սակայն, ըստ բովանդակության վիտամիններ մի փոքր զիջում է թարմ մրգի. Նրանց կարող է եփել Կոմպոտ, դրանք ավելացնել թխում ապրանքներ կամ օգտագործվում է որպես թեթեւ. The երեխան նույնպես ստանում է իր բաժինը nutrients, որոնք թափանցել նրան կաթ. Ծանոթ մանկությունից ծիրանի ու չամիչ կարող է լինել սիրված վերաբերվում կերակրող մայրերը ողջ կրծքով ժամանակահատվածում:

չամիչ Կրծքով սնուցման

Չի ցանկանում ձեռք բերել կշիռ ժամանակ հրամանագրի, բազմաթիվ նոր մայրերը հրաժարվել ուտում քաղցր ուտելիք. Սակայն, այդ մարմինը շարունակում է պահանջում իր սեփական, եւ դա երբեմն դժվար է հրաժարվել հին սովորույթները: Այս դեպքում է, որ օգնությունը կգա չամիչ: Կերակրող մայրերին բան լրացուցիչ հուզմունքով, որը կարող է առաջացնել մերժումը ձեր սիրելի քաղցրավենիք.

Ինչպես ցանկացած նոր սննդի, չամիչ պետք է ներառված լինի ձեր դիետայի աստիճանաբար. Դուք կարող եք սկսել կոմպոտ եւ այնուհետեւ ավելացնել որոշ հատապտուղներ, վարսակի ալյուր կամ այլ ուտեստ. Այն բանից հետո, հաստատելով, որ ոչ մի բացասական ռեակցիաներ չեն տեսել երեխային, դուք կարող եք աստիճանաբար մեծացնել գումարը արտադրանքի ամեն օր.

Չամիչ կրծքով սնուցման շատ օգտակար է ոչ միայն երեխաների, այլեւ մոր. Այս չիրը ճանաչվում չեմպիոն կալցիումի պարունակությունը: Ի թիվս այլ բաների, չամիչ դրական ազդեցություն է սրտի եւ արյան անոթների, բարելավում է իմունային համակարգը եւ օգնում է հաղթահարել վատ տրամադրությամբ.

Հետաքրքրում, եթե չամիչ կարելի է կրծքով սնուցման, շատերն են վախենում վազում մեջ ցածր որակի արտադրանքի, որը պարունակում վտանգավոր քիմիական նյութեր են մարմնի. Կանխելու սա կատարվում, դուք պետք է նախապես լավ լվանալ հոսող ջրով եւ հատապտուղներ: Այն մասը, որը գնում է եփել, լցնել եռացող ջրի մեջ, մնացածը չորացրած եւ պահվում է փակ կոնտեյներով. Որպես այդպիսին, չամիչ է կատարելապես անվտանգ է եւ կարող է օգտագործվել է դիետայի Գործեր մայրերի.

Ծիրանի չիր են կրծքով

Չորացրած ծիրանը, ինչպես նաեւ այլ չրեր, ունեն տարբեր օգտակար հատկությունները: Դա մեղմ լուծողական եւ միզամուղ, որը թույլ է տալիս Ձեզ է նրբորեն մաքրել ձեր մարմինը վնասակար տոքսիններով. Խնամում ծիրան չի հակազդելու, դրա օգտագործումը չի կարող լինել վտանգավոր է մոր կամ երեխային. Ավելին, չիրը անհրաժեշտ է սակավարյունության դեպքում, քանի որ այն օգնում է արագ բարձրացնել մակարդակը երկաթի արյան մեջ:

Նման չամիչ, չոր ծիրան պետք է կառավարվում դանդաղ. Մանկաբույժները խորհուրդ ավելացնելով, որ դիետայի երեք ամիս հետո, երբ ծակոց եւ այլ խնդիրների հետ փորին երեխային կմնան անցյալում: Դա լավագույնս օգտագործել չոր ծիրան հետո ջերմային բուժում, քանի որ մաս կոմպոտը եւ հացահատիկային.

Ընկույզ իսկ Կրծքով սնուցման

Համար երկար ժամանակ համարվում էր, որ ուտում walnuts helps արտադրել մեծ քանակությամբ կրծքի կաթ. Այդուհանդերձ, վերջին ուսումնասիրությունները չի հաստատել այս տեսությունը: Բայց մենք պարզեցինք, որ բոլոր ընկույզ են բավականին ուժեղ allergen. Մուտքագրեք նրանց դիետայի կերակրող մայրերի պետք է շատ զգույշ.

Առողջ ասում են, որ պնդուկ, արախիս եւ cashews են բարձր կալորիականությամբ սննդամթերք. Մի երիտասարդ մոր, որ ամբողջ օրը սահմանաչափի իրենց ուժով, ընկույզ կարող է լինել շատ արժեքավոր աղբյուր էներգիայի. Նրանք կարող են օգտագործվել է մաքուր ձեւով կամ ավելացնել թակած այլ ուտեստների. Ի տարբերություն այլ ապրանքների, հետո մշակում ընկույզով չեն կորցնում իր որեւէ շահավետ հատկությունների.

Սալորաչիր կերակրող մայրերի

Այս չրեր են անփոխարինելի կանանց տառապող փորկապություն: Որպես բնական լուծողական, սալորաչիր նրբորեն բերել մարմինը բոլոր անհարկի, առանց պատճառելով մեծ անհանգստություն. Սակայն, այդպիսի գործողությունը կարող է ունենալ ազդեցություն է երեխայի: Փորձագետները խորհուրդ չեն տալիս մտնել Ձեր diet սա օգտակար արտադրանքը շուտ, քան երեք ամիս հետո վերջին առաքման.

Այլ ապրանքներ օգտակար է կրծքով կերակրելը

Ծիրանի չիր, սալորաչիր եւ չամիչ կրծքով սնուցման, անկասկած, դրական ազդեցություն առողջության վրա կնոջ եւ նրա երեխայի. Դեռեւս բացի այդ ապրանքների, կան շատ այլ հավասարապես հետաքրքիր կերակրող մայրերի համար: Օրինակ, ժամկետները նպաստել արտադրության օքսիտոցինի մարմնի մի կնոջ մի հատուկ հորմոն, որը օգնում է վերականգնել կորստի արյան ծննդաբերության ժամանակ: Նաեւ այդ չրեր են հարուստ է կալցիումի եւ մագնեզիումի, ինչը չափազանց անհրաժեշտ մարմնի կողմից, ապահովում է իշխանության պարզապես երկու.

Մի մոռացեք մասին, որ վայրի վարդի, որի պտուղները պարունակում են երկաթի եւ այլ օգտակար հանածոների. Այս հատապտուղ կլինի անփոխարինելի կերակրող մայրերը, քանի որ հնարավորություն է արտադրել ավելորդ հեղուկ, կանխելու եղելության edema. Ալերգիկ ռեակցիաներ է վայրի վարդի հազվադեպ են, բայց չեն մոռանում զգուշությամբ: Է ներկայացնել այս ապրանքի, ինչպես շատ ուրիշներ, պետք է լինի աստիճանաբար եւ փոքր doses.

Ամփոփելու, մենք պետք է կարեւորում արտադրանքը առաջարկվում է կերակրող մայրերի սննդի :

• միս (ցանկալի ցածր յուղ սորտերի).
• ձուկ (hake, թառ) - ոչ ավելի, քան 1 անգամ մեկ շաբաթում.
• կաթնամթերք.
• կոշտ պանիր.
• թարմ մրգեր եւ հատապտուղներ:
• չորացրած մրգեր (չամիչ, չոր ծիրան, սալորաչիր),
• ընկույզ.

Հավատարիմ մնալով պարզ դիետայի մի երեխայի կերակրման, նոր մայր կկարողանա խուսափել շատ խնդիրներից: Մենք խոսում առողջության երեխային, եւ առողջության մասին կնոջ: Եթե բոլոր առաջարկությունները մայրության կլինի ուրախություն եւ դառնալ մի ոգեշնչման աղբյուր նոր ձեռքբերումների: