Վարսակի ալյուր նախաճաշի համար - ոչ ձանձրալի:

Որն է ամենակարեւոր բանը մեզ համար, որ առավոտյան. Իհարկե, պետք է արթնանում քնից եւ գանձել ձեր մարմինը էներգիայով ամբողջ օրը առջեւում. Կարեւոր դեր է խաղացել ամենօրյա ծեսերով առավոտյան ցնցուղ, լիցքավորման եւ ապա, ինչ ուտեստներ են նախաճաշից նախընտրում. Կարող է լինել շտապում են մի բաժակ սուրճ կամ մի բաժակ հյութ, ուտում մի կտոր մրգի կամ սենդվիչ: Սակայն, լավագույն ընտրությունը կլինի վարսակի ալյուր նախաճաշի համար: Ինչու? Այժմ մենք պետք է հասկանալ.

կատարյալ նախաճաշ

Այն վաղուց արդեն հայտնի է, որ Հացահատիկից շատ օգտակար է եւ սննդարար: Եւ վարսակի ալյուր կարող է արդարացիորեն կարելի է անվանել թագուհին նրանց մեջ: Այն իր մեջ ներառում է բազմաթիվ վիտամիններ, մանրաթել, եւ մոտ 6 գրամ սպիտակուցային մեկ 100 գրամ: Այն կտա մի զգացում հագեցում համար երկար ժամանակ է, բայց դա չի առաջացնում ծանրություն է որովայնի, ինչպես բեկոն, եւ ձու, օրինակ. Բոլորը, որ դուք ստանում եք, - մի մասը էներգիայի, անհոգություն եւ հագեցում մի քանի ժամվա ընթացքում:

Վարսակի ալյուր նախաճաշի համար շատ սիրված է Եվրոպայում, բայց նաեւ մեր desks այս առավոտ շիլա, կարծես ավելի հաճախ: Գտնել վարսակի ալյուր կարող է լինել ցանկացած խանութում, նրանք շատ էժան է եւ խոհարարներ արագ. Բայց, չգիտես ինչու շատերի դեռեւս խուսափում վարսակի ալյուր, նախընտրելով, որ չոր նախաճաշ շիլաները: Որոշ մարդիկ չեն սիրում համ, բայց որեւէ մեկի համար, պարզապես ձանձրալի է ուտել շիլա: Դա կարող է լինել իմաստուն է ցույց տալ, մի քիչ երեւակայությունը, քանի որ վարսակի ալյուր նախաճաշի համար շատ համեղ է եւ անսովոր.

Արթնացնել ձեր երեւակայությունը

Այստեղ կան մի քանի հետաքրքիր գաղափարներ, թե ինչպես կարելի է կատարել նախաճաշը շիլա բազմազան: Առավել պարզ բաղադրատոմսը վարսակի ալյուր հետ կաթի հետ աղ եւ շաքար: Նաեւ պատրաստի շիլա կարող եք ավելացնել մի քիչ մեղր, ջեմ կամ խտացրած կաթ - անշարժ քաղցր ատամը:

Դուք կարող եք գալ ինչ - որ բան հետաքրքիր. Օրինակ, ինչպես նաեւ Հայաստանի Հանրապետության զոդում flakes եւ չամիչ, չոր ծիրան, ընկույզ եւ մեղրի. Սննդային արժեքը եւ օգուտները նման վարսակի ալյուր կավելանա մի քանի անգամ: Cashews, պնդուկ եւ նուշ նաեւ մեծ. Համեղ հերթը այլ չիր - սալորաչիր, թուզ, կեռաս, թուզ:

Դուք չեք ցանկանում, որ կաթը: Թափել է օշարակ.

Եթե դուք չեք ցանկանում, կաթ, եփել շիլա է ջրի հետ: Բացի մի օշարակ. Այնպես որ, լավ է այսօր առավոտյան շիլա աշխուժացնել օշարակ. Դա կարելի է անել ինքնուրույն է կոճապղպեղի արմատ, շաքարավազ, մեղր եւ կիտրոնի. Բարկանալ օշարակ, եւ լցնել այն բանկա: Ավելացնել վարսակի շիլա, երբ cooking - դուք կստանաք մի շատ անուշահոտ! Ոմանք եփել վարսակի ալյուր է ջրի եւ կաթի, մածուն. Փորձեք այն, գուցե Ձեզ դուր է գալիս այն:

Վարսակի ալյուր է սեզոնի

Ամառային ամիսներին, օգտագործել նվերներ այգին կամ տեղական շուկայում: Զարդարել շիլա թարմ հատապտուղներ: Վարսակի ալյուր կաթով եւ ազնվամորու եւ ելակի - իսկապես երկնային ուտեստ! Երբ դա սառը եւ դուք պետք է մի բան posytnee, դուք կարող եք ավելացնել մի քանի գդալ կաթնաշոռ շիլա: Այդպիսի սպիտակուցը ածխաջրածին նախաճաշ կտա ձեզ ձմեռային սառեցնել եւ արագ զգում սոված. Հետաքրքիր համադրություն վարսակի ալյուր եւ պանիր. Դա հատկապես հաճելի է երեխաներին, երբ դուք ուտում շիլա, հալված պանիր հասնելու համար գդալ. Փորձեք այն, եւ դուք կգնահատեն!

Եւ դուք գիտեք, թե ինչպես պետք է եփել.

Վարսակի ալյուր համար նախաճաշից օգտակար , այնպես էլ երեխաների եւ մեծահասակների հետ. Վերցնել բաղադրատոմսը համար համեղ շիլա հնարավորինս գրեթե բոլորի համար: Պարզապես ընտրել ապրանքները, որոնք սեր, եւ միավորել նրանց առավոտյան շիլա: Հետ վարսակի ալյուր համապատասխանեցնում նաեւ շոկոլադ ու պանիր, քանի որ թարմ հատապտղի ու չորացրած մրգերի, որպես ջեմ եւ խտացրած կաթ. Հետեւաբար, ով ասում է, որ չի սիրում շիլա, պարզապես չգիտեն, թե ինչպես պետք է եփել այն.