Վիկտոր Simkin: կենսագրությունը եւ ձեռքբերումները bodybuilder

Հայտնի է աշխարհում քսան յոթ ռուս չեմպիոն - bodybuilder Վիկտոր Simkin: Աճը մարզիկ - 175 սմ, իսկ նրա մրցունակ քաշը - 78 կգ. Հարցազրույց-դասական ցույց է տալիս, թե ինչպես պետք է հասնել նշանավոր մարզական արդյունքների եւ զարգացնել այն սպորտաձեւը խոշոր ծավալներով, որի միջին աճի: Նա հայտնի է ողջ աշխարհում: Նա ակտիվորեն հետ հարցազրույցների առաջատար մարզական հրատարակությունները:

Բարձրագույն նվաճումները սպորտի

Նրա ձեռքբերումները տպավորիչ են աշխարհի չեմպիոնը 2013, Եվրոպայի չեմպիոն «Arnold Classic" - ի 2013 թ., Ինչպես նաեւ աշխարհի չեմպիոն, «Առնոլդ Classic" - ի 2013 թ.

Ճամփին է բարձունքից համաշխարհային մարզիկ է նույն աստղանի սպորտային մրցաշրջանում հասել է առաջնության շարք պիկերի ռուսական ասպարեզ:-ի գավաթի Ռուսաստանի եւ գավաթի Մոսկվայի մարզի: Եւ 2012 թ. Նա ստացել է բրոնզե մեդալի Արեւելյան Եվրոպայի գավաթի եւ գավաթի Ռուսաստանի, առաջնությունը Kaluga գավաթի:

Ռուսական Frenk Zeyn

Շատ երկրպագուները բոդիբիլդինգ ոճի workouts, նա հիշեցնում է ոսկե դարաշրջան է մարզիկի «երկաթե» սպորտաձեւի Ֆրենկ Zane. Հետաքրքրական է, որ մեծ ամերիկյան մարզիկը (երեք անգամ «Պարոն Օլիմպիա»), ինչպես հերոսի սույն հոդվածի, առանձնանում է նաեւ գեղագիտական մարմնի կազմվածք: Իրոք, նրանք միավորված եւ նմանատիպ anthropometry:

կենսագրություն

Ինչպես կարող էր այդպիսի տպավորիչ ներուժը ռուսական մարզիկ.

Ծնվել մարդուն Հուլիս 24, 1988 - ի Կալուգայում, սովորական ընտանիքում: Հայրը բանվոր է գործարանում, մայրս մի խոհարար է ճաշասենյակ մանկապարտեզի:

Հռոմի պապը ոչ մի փոքր միջոց նպաստել է այն բանին, որ Վիկտոր սիրեց սպորտ Simkin: Նրա կենսագրությունը նշում է առատությունը բացօթյա խաղերի, Վազք մանկության. Առաջին հիմունքների ուժի վերապատրաստման, նա ստացել է նաեւ իր հոր 1994 թ. Սիրված վարժություններ Վիկտոր այդ տարիներին քաշվել մինչեւ բար, ծալ-ընդլայնման զենքի-UPS ճաղերի.

Դեռ մանկուց նա էր զարգացած որովայնի մկանները: պահել «անկյուն» է բար էր իր Ֆորտե. Սակայն, առաջին հաղթանակն սպորտային աստղերի ապագա աշխարհում Bodybuilding եկել է քաղաք ... biathlon մրցույթների: Առաջին տեղում է առաջնության Kaluga տեւել Վիկտոր Simkin:

Կենսագրություն մարզիկ sodezhit ինտուիտիվ որոնման տարր. Որ կախարդանք «երկաթի» - ից մարզասրահ biathlon բաժնում օգնեց վճռականորեն իրականացնել մի տաղանդավոր մարզիկ իր ապագա սպորտ մասնագիտացում:

Վկայում է վերջնական մասնագիտական ընտրության էր կարմիր դիպլոմը bodybuilding քոլեջը եւ ֆիթնես նրանց. Բեն Weider, ով էր Վիկտոր Simkin: Բոդիբիլդինգ պատանեկան ոգեւորությամբ վերածվել է մասնագիտության նրա համար:

Այսօր նա աշխատում է Կալուգա մարզիչ մարմնակրթական դահլիճում «Sportland»: Նա արդեն վերապատրաստվել է բազմաթիվ տաղանդավոր ուսանողներին: Thanks հետեւորդները, - ասել է նա, նրա համար լավագույն խթան հետագա մասնագիտական զարգացման համար: Դա եղել է մարզասրահ, նա shrugs 90% -ը իրենց աշխատանքային ժամանակի: Քոլեջ մարզիկը գնահատում է հնարավորություն լայն երկխոսության մասնագետների հետ է ընտրված սպորտի.

Հարկ է նշել, որ նվաճումը բարձր սպորտային արդյունքների Victor ոչ փոքր միջոց նպաստում է հովանավորի VP Lab սպորտ nutrition մասին:

գլխավոր մարզիչ Վիկտոր

Հայտնի է, որ Վիկտոր Simkin զբաղվում է Bodybuilding, ղեկավարում է Դմիտրի Yashankina: Իր դաստիարակ, նա սկսել է աշխատել 2012-ին սեմինարների եւ խորհրդակցությունների, որը նա տվել է Մոսկվայում: Համագործակցություն եղել է կառուցողական: Դմիտրի իրականացնելու պահանջները Վիկտոր ծառայել անվերապահորեն: Յուրաքանչյուր դասընթաց ցիկլ է արել հետեւողականորեն վերլուծել է, ճշգրտվել եւ կրկնեց միայն մեկ անգամ է բարելավված տեսքով:

Ավելի ուշ Դմիտրի Yashankin անհատապես մարզել է տաղանդավոր ուսանողին: Տանդեմը մարզիկը / գլխավոր մարզիչ ն ապացուցել է իր արդյունավետությունը պատրաստման համար «Սթար» սեզոնի 2013 թ.

Երեք մեկ: մարզիկ, մարզիչ, ուսուցիչ

Վիկտոր Simkin, մի ուսուցիչ մասնագիտացված քոլեջ, բոդիբիլդինգ եւ ֆիթնես նրանց. Բեն Weider, այն է, բազմակողմանի է իր սպորտային միջոցառումների, դրա շրջանակ աշխատանքի ներառում է `

• անհատական ուսուցում;
• անհատական սնուցում ծրագիր.
• անհատական պլանավորում ֆիզիկական ակտիվության եւ սնուցման.
• սեմինարներ, ինչպես նաեւ սպորտային միջոցառումների կազմակերպում,
• Ցույցի դասեր, տեսանյութեր հետ վարժությունների, հոդվածների ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ;
• խորհրդատվություն համալրումների Կրթություն:

Վիկտոր Simkin դասընթաց (երկուսն էլ բարդ է, եւ ընդգծված է որոշակի խմբի մկանների) ակտիվորեն տարածում RuNet. Հետեւաբար, օրինակ, սիրողական, ով ցանկանում է մեծացնել կամ բարելավելու օգնություն է triceps միշտ կարող արժանի է ստանալ խորհրդատվություն անմիջապես ռուսական չեմպիոն:

Եզակի, հարմարեցված է բնութագրերի օրգանիզմի օրվա ընթացքում երկու-միայնակ վերապատրաստման պրակտիկայի Վիկտոր Simkin: Anthropometry մարզիկը հաստատում է արդյունավետությունը Այս ուսումնական ցիկլի, քանի որ դա հեշտ չէ հասնել պարամետրերի հայտնի երեք անգամ «Պարոն Օլիմպիա»:

Սկզբունքները վերապատրաստման ից Վիկտոր Simkin

Իր ճանապարհը դեպի ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ հիմնված է ստեղծագործական վերաբերմունքը գործընթացի վերապատրաստման. Վիկտոր կարծում է, որ առաջընթացը մարզիկ կախված է նրա մարտական ոգու, մոտիվացիոն վերապատրաստման. Այս bodybuilder, իր կարծիքով, պետք է միշտ պետք է կարողանանք «քաշեք ձեզ հետ միասին»: Ի վերջո, ինչ - որ բան կարող է տեղի ունենալ կյանքում: սթրես, հոգնածության, անտարբերության ... Բոլոր այս մարզիկը պետք է դուրս շպրտել, անցնելով շեմը մարզասրահ: Դասընթացը միշտ պետք է լինի 100% ճշգրիտ.

Բարձրությունը վերջին տարիների ընթացքում ստեղծագործական ուսուցման այժմ նա կարող է, իրոք, խորհուրդ բոդիբիլդինգ սկսնակ ուսանողները աշխատում են բարելավել միայն տակ առաջնորդության մասնագետների: Սա նշանակում է, որ կարող ենք հասնել նպատակին կողմից ամենակարճ երթուղին եւ ունեն հստակ վերապատրաստման ռազմավարություն.

Նա համոզված է, որ մարզիկը պետք է լինի ոչ մի «ֆավորիտ» եւ «չսիրված» մկանները: Իրականում, կան պարզապես ավելի լավ, եւ վատ մկանային արձագանքում է իրականացնել: Մարզիկը պետք է պարզապես կարող է ընտրել մեթոդի եւ տեխնիկայի վարժություններ փոխհատուցել տարբերությունը:

Իհարկե, կայուն գրաֆիկով մարզիկը, ի վերջո, բախվում է լճացման շենքում: Այնուհետեւ մարզիչ է ուսուցման ցիկլի ուղղումը, օգտագործելով առավել արդյունավետ փոխել իր ժամանակահատվածները:

Փորձը մարզուհին է ուղղման կշիռը off- սեզոնի

Նրա ուսուցումը ցիկլը, կենտրոնացած է առաջընթացի, որ ներառում է զգալի տատանումները նկատմամբ զանգվածի մրցակցային քաշը. Միեւնույն ժամանակ, սեզոնից դուրս քաշի մեծացնում է 90 կգ Վիկտոր Simkin: Սա նվազեցնում է քաշը մարզիկ, այնքան, որքան 12 կգ մրցակցության, օգտագործելով սիրտ բարձր լարվածությունը, վարժություն հեծանիվ, վարժություն դրսում, treadmill.

Չկասկածեց իմաստությունը քաշ շեղումների օպտիմալ ֆիզիկական մարզիկ Թոմաս խորհուրդ է տալիս տեղադրել գերակա առողջապահական ցուցանիշների: Ի վերջո, նրա երկարաժամկետ պահպանումը (որը Վիկտոր գիտի փորձառությունից) սթրեսային է մարմնի, տեղիք տալով հորմոնալ անբավարարություն:

Ներկայում, մարզիկը պրակտիկան վերապատրաստման ցիկլը տեւական 8 - 10 շաբաթ massanabornogo տեսակի կամ ձեւավորման. Նրանք փոխարինեց շաբաթ վերապատրաստման ցիկլը, որը հիմնված է լիարժեք վերականգնման.

փոխարեն մի եզրակացության

Viktor ակտիվորեն ժողովրդականացնել բոդիբիլդինգ օգնում սկսնակ մարզիկներին: Է լսել իր խորհուրդներով: Նա, իրոք, հարգված, որպես պրոֆեսիոնալ բարձր ստանդարտի: Միեւնույն ժամանակ, այն շարունակում է մնալ իրական, կենդանի մարդը.

Նա իսկապես երջանիկ է, երբ նրա օնլայն դասեր են հաջողակ, ռեզոնանսվում է եւ դրդում է մարդկանց առջեւ առաջատար անառողջ ապրելակերպը - անել ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ. Կան բազմաթիվ օրինակներ:

Վիկտոր կարծում է, որ անվանափոխության 2015 թ.-ին իր սիրած դասական բոդիբիլդինգի ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ օլիմպիական եւ ընդգրկման սպորտի օլիմպիական խաղերի իր հետագա զարգացումը: Քանի որ հիմա այդ թվում օլիմպիական չեմպիոններ կամք bodybuilders. Եվ դա էր հայրենիքը հին հունական քաղաքացիների համարվում էր մեկը hallmarks է ընդհանուր մշակույթի մի անձի ֆիզիկական զարգացման ...