Diet recipes - գրավականն է առողջության

Diet բաղադրատոմսեր եփել այն մարդկանց, ովքեր մտահոգվում նախ եւ առաջ իրենց առողջության, տեսքը եւ ձեւը: Ըստ էության, նման recipes են ցածր կալորիականությամբ սննդի արտադրանք պարունակող փոքր քանակությամբ բարդ ածխաջրեր. Դա ածխաջրեր, որոնք օգտագործվում են մեծ քանակությամբ, նպաստել ավանդադրում յուղ մարմնի. Diet recipes - այդ բաղադրատոմսեր, որոնք պարունակում են սնունդ, որոնք ցածր է ածխաջրեր, sucrose եւ օսլայից. Ամեն ինչ էլ, պատրաստված է այնպիսի բաղադրատոմսեր, որոնք պատրաստվել են միայն օգնությամբ խոհարարություն, մարել, կամ պարունակում են հում բանջարեղեն եւ մրգեր:

Մարդիկ, ովքեր մի դիետա, թե արդյոք քաշի կորստի դիետայի, կամ դիետայի սահմանված է բժշկի հիվանդության, դուք պետք է խուսափել սնունդ, որոնք պարունակում են շատ շաքար, օսլա, աղ: Համար դիետիկ նախընտրելի մթերքները, ինչպիսիք են կանաչ բանջարեղեն, ոչ քաղցր մրգերի, հացահատիկային եւ դեղաբույսերի. Անփոխարինելի է դիետիկ սննդի շոգենավ. Այս գործիքը պատրաստում ցանկացած տեսակի սննդամթերքի առանց ավելացնելով անցանկալի ճարպ, իսկ պահպանելով բոլոր առավել օգտակար միկրոտարրերի եւ վիտամինների. Diet բաղադրատոմսեր ներառում է նիհար միս, ձուկ եւ բանջարեղեն, որոնք են կրկնակի կաթսայատան ձեռք բերել հատուկ քնքշություն, համը եւ juiciness. Եւ cooking մի կրկնակի կաթսա շատ պարզ է եւ հեշտ է, այն կարող է կարգավորել նույնիսկ ձգտելով նայիր.

Diet բաղադրատոմսեր համար շոգենավ:

Կաթնաձվածեղ հետ նեխուր եւ սնկով

- հավի ձու - երեք նրանցից,

- սունկ - երեք փոքր բորբոս.

- նեխուր - մի կտոր.

Նեխուր է լվանում ու կտրել մեջ մանր կտորների: Սունկ կտրել մեջ մեծ cubes. Ձուն պետք է լավ թափահարում եւ ավելացնել աղ: Համատեղել ձու նեխուրով եւ սնկով: Այնուհետեւ դուք պետք է թափել, որ ձվածեղ է սկուտեղի նախատեսված հատուկ Ձվածեղ. Կրկնակի կաթսայատան ուտեստ պետք է լինի մոտ քսան րոպե: Ծառայում են ձվաձեղ պետք տաք թարմ դեղաբույսերի.

Ապուր դդում

- մի փոքր դդում - մի բան է,

- կարտոֆիլի - երեք պալար միջին արժեքը.

- թթվասեր - մի քանի գդալ.

- հավի ապուր մի քանի գդալներ.

- համեմունքներ:

Դդում եւ կարտոֆիլ պետք է թեփոտվել եւ կտրել մեջ cubes. Ապա տեղադրել դրանք մի շոգենավ եւ եփել կլինի այնտեղ մոտ կես ժամ: Այս անգամ, մենք ջերմ մինչեւ արգանակ եւ ավելացնել այն պատրաստի կարտոֆիլ եւ դդում. Տրորել նրանց նաեւ մի պատառաքաղ կամ օգնությամբ մի blender. Ավելացնել թթվասեր եւ համեմունքներ. Զարդարում է բուսականություն.

Sinenkie պղպեղով եւ լոլիկ.

- սմբուկ մի քանի կտորների.

- bell պղպեղ - Երկու հատ;

- ցուկկինի - Երկու հատ;

լոլիկ - երկու կամ երեք կտոր.

- համեմունքներ, սխտոր:

Սմբուկ պետք է կտրել շրջանակների եւ ներծծում է աղի ջուր է հեռացնել դառնություն. Պղպեղ եւ ցուկկինի, քանի որ մենք պետք է կտրել մեջ շրջանակների: Բարկանալ բանջարեղեն է կրկնակի կաթսայատան մոտ տասը րոպե. Այնուհետեւ ավելացնել բանջարեղեն օղակները շերտերը, միասին լոլիկով եւ Նյութի մանր թակած սխտոր: Յուրաքանչյուր շերտը պետք աղ եւ պղպեղ: Թողնել դեռ մարվել է կրկնակի կաթսայատան կես ժամ: Դուք կարող եք ավելացնել թարմ դեղաբույսեր.

Diet բաղադրատոմսեր համար պանկրեատիտի.

Կրեմ ծաղկակաղամբ:

- ծաղկակաղամբ - հարյուր գրամ inflorescences.

- կարտոֆիլ - երկու փոքր Tuber.

- Կաթ - հարյուր milliliters.

- Rice - քսան գրամ;

- կարագ - ճաշի գդալ.

- ջրի - կես լիտր:

Եփել մինչեւ պատրաստ կարտոֆիլ, բրինձ եւ ծաղկակաղամբ. Սրբել կամ բանջարեղեն միջոցով մազ մի blender հետ միասին, արգանակ, որտեղ նրանք են եփում: Ավելացնել եփած բրինձ բանջարեղենի խյուս եւ բերում է բարկանալ. Volem կաթ, նախքան գցել կտոր կարագ մի գունդ.

Բուսական casserole հավով:

- հավի դոշ - հարյուր գրամ.

- ծաղկակաղամբ - հիսուն գրամ;

- գազար - հիսուն գրամ;

- Կաթ - յիսուն milliliters;

- սպիտակուցը մեկ ձվի.

- կարագ - ճաշի գդալ.

- Ալյուր - ճաշի գդալ.

- ձու-կարագ սոուսով - երկու ճաշի գդալ.

Նախ, պատրաստել է ձու կարագ սոուսով. Vzobem մեկ ձվի դեղնուց հետ մի ճաշի գդալ ջուր, ավելացնել աղ: Արդյունքում խառնուրդ էր դրել մի ջրային լոգանք, եւ փոքր կտոր կարող է ավելացնել կարագ, պարզապես երեք ճաշի գդալ. Երբ սոուս կդառնա կպչուն, լցնել մի քիչ կիտրոնի հյութ.

Հավի արգանակ եւ աղալ. Ավելացնել մի քիչ նավթ եւ ձվի սպիտակ. Ապա ձու կարագ սոուս, լավ խառնել բոլորը: Ձեւավորել smazhem նավթ եւ դնելու դուրս միսը: Է ջրային բաղնիք կեսին պետք է ավարտել. Բանջարեղեն Մաքուր եւ պետք է կտրել մեջ մեծ կտորների. Welded է կաթի հետ, բացի մի թեյի գդալ կարագ: Երբ բանջարեղեն են քնքուշ, ապա դրանք պետք է մանրացված հետ պատառաքաղ կամ մի blender է խյուս պետությանը: Հրատարակել բանջարեղեն միս, polem հալված կարագի եւ թխել ջեռոցում մինչեւ եփած.

Մնալ առողջ