Աղցան կարոս ցողուն

Երկար տարիներ է, որ նեխուր համարվում առավել արժեքավոր բույսերի սնունդը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամիններ, հանքային աղերի եւ կարոտին: Այն կարող է դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը, ինչպես նաեւ ապահովում է կայունությունը բջիջների է մարդու մարմնի. Ի լրումն, հերթական աղցան կարոս ցողուն կարող է բուժել նյարդային խանգարումներ, օգտագործել այն սննդի պարբերաբար.

Հետեւաբար, դուք կարող եք ապահով կերպով խոհարար համեղ եւ առողջ նախաճաշը է ցողուն նեխուր եւ աղցան կարոս տերեւները. Այստեղ կան մի քանի հետաքրքիր բաղադրատոմսեր.

Աղցան նեխուր ցողուն հավով եւ նարնջագույն

Եփել այն, դուք պետք է հետեւյալ բաղադրիչները:

• հավի ֆիլե - 1 pc.;
• նարինջ - 1 pc.;
• Պեկինում կաղամբ (դուք կարող եք օգտագործել գազար).
• նեխուր - ցողունային 2;
• նուշ flakes - 1 գդալ;
• աղացած սեւ պղպեղ, աղ:
• բուսական յուղ:

Աղցանների:

• սոյայի սոուս - 1 թեյի գդալ ճաշասենյակ.
• բուսական յուղ - 3 ճաշի գդալ.
• քացախ - 1 գդալ.

Է պատրաստել աղցան եւ նեխուր ցողուն, ի սկզբանե, դուք պետք է պատրաստել հավ. Որպեսզի դա անել, իր աղ, պղպեղ եւ տապակել մինչեւ ընդերքը վրա այն. Դրանից հետո, միսը պետք է թույն, եւ կտրել մեջ մանր կտորների:

Չինական կաղամբ կտրել մեջ, կամ, եթե դուք օգտագործում եք գազար տերեւների, ապա նրանք պետք է կոտրել հեռու եւ դրեց մի ամանի աղցան.

Ապա մաքրել նարնջագույն եւ կտրել մեջ մանր կտորների, եւ ապա պառկել գագաթին գազար կամ կաղամբ:

Կտրել նեխուր շերտ եւ դնելու մի աղցան, իսկ հետո խառնվում:

Դնում կտրտած եւ տապակած հավ է աղցան եւ շաղ տալ հետ նուշի փաթիլներ:

Այն բանից հետո, որ կապել սոյայի սոուս, քացախ, բուսական յուղ եւ լցնել աղցանը:

Աղցան նեխուր ցողուն վարունգի եւ բողկ

Այս աղցան Ստացվում վառ բավարար եւ համեղ: Ծառայել է դա կարող է լինել, այնպես էլ ինքնուրույն եւ որպես խավարտ համար միս կամ ձուկ. Վերալիցքավորման կատարյալ մայոնեզ, քնջութի սոուսով եւ այլ թանձրուկներ ձեր ճաշակի. Բաղադրությունը:

• վարունգ - 1 pc.;
• Բողկ - 4 հատ;
• նեխուր - 1 ցողուն;
• Բուլղարական պղպեղ - 1 pc.;
• Աղցան տերեւ - մի քանի թերթ;
• հագնվելու է համտեսել:

Եթե դուք պատրաստվում են աղցան մատակարարման տոնական սեղանին, ապա դուք կարող եք զարդարել այն վախճանը պղպեղով: Որպեսզի դա անել, մի մասը պղպեղ diced համար (աղցան), իսկ ոմանք ձողիկներ. Ապա դնում մի գեղեցիկ պատրաստի աղցան պղպեղ շերտ.

Սկսել, կտրել մեջ կլոր շերտ բողկ. Հարկ է նշել, որ բողկ կարող է օգտագործվել նաեւ որպես ձեւավորում.

Պոկել գազար եւ դրեց մի ափսեի.

Ցողուն նեխուր կտրել եւ ավելացնել աղցան թերթիկ:

Ապա կտրել orugtsy, ինչպես նաեւ խառնել այլ բաղադրիչների.

Ապա լրացրեք այն համտեսել եւ զարդարի, եթե ցանկանաք:

Աղցան նեխուր թողնում խնձորով

Շնորհիվ իր բաղադրիչների, սա աղցան հագեցած է մեծ թվով վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Սա ուտեստ է կատարյալ նախաճաշ. Դարձնել այն, դուք կարող եք օգտագործել նեխուր տերեւների. Ի լրումն, պատրաստել աղցան կարող է լինել, որ բխում է գործարանի. Հետեւաբար, անհրաժեշտ բաղադրիչները:

• նեխուր տերեւները;
• Apple - 1 pc.;
• ընկույզ - 1/3 բաժակ,
• ձիթապտղի յուղ - 1 գդալ.

Թակած նեխուր թողնում.

Աղալ ընկույզ.

Diced peeled եւ առանց կորիզի խնձոր.

Մենք համատեղել նեխուր խնձորով եւ լցնել ձեթ, ապա կիտրոնի հյութ:

Շաղ տալ հետ թակած ընկույզ.

Պարզ եւ առողջ աղցան պատրաստ է ուտել.

Հարկ է նշել, որ ուտեստ նեխուր stalks են նաեւ օգտագործվում է որպես քաշի կորստի դիետայի, քանի որ այս գործարանը օգնում է կարգավորել ջրի-աղ հավասարակշռությունը, վերականգնումը աղիքային միկրոֆլորան, կարգավորման metabolic գործընթացների, ինչպես նաեւ ամրապնդմանը ընդհանուր պետության օրգանիզմի որպես ամբողջություն: