Ապուր գարեձավար

Թե ինչպես կարելի է դիվերսիֆիկացնել ամենօրյա դիետա եւ կատարել սեղանի ավելի հետաքրքիր. Ապուր - դա աներեւակայելի օգտակար մարսողություն ուտեստ, եւ մարգարիտ գարի նպաստում է բարելավել աշխատանքը ստամոքս - աղիքային գոտի. Հետեւաբար, տրամաբանական է, որ շատերը տեղի է ունեցել է համատեղել այդ երկու օգտակար արտադրանք միասին: Այստեղ պարզապես մնում է գտնել մի հարմար բաղադրատոմսը եւ եփել ապուր հետ գարեձավար: Ինչ նկատի ունենք, երբ մենք ասում ենք, «կատարյալ». Ավելի ուշ:

Շատերը դեմ են գարեձավար, քանի որ դա այնքան էլ հեշտ է պատրաստել. Այն փաստը, որ դա առաջին հերթին անհրաժեշտ է ներծծում է ջրի. Շատերը պահեստային ժամանակ դրա համար, եւ դրանով իսկ զրկում իրենց մեկի առավել օգտակար շիլա պարունակում է մեծ քանակությամբ հանքային եւ վիտամինների, որ մարմինը պետք է բնականոն գործունեությունը:

Այնպես որ, նախ եւ առաջ կարեւոր է ձեր անձնական ցանկություններն. Դուք ցանկանում եք, որ ապուր էր միս կամ բուսակերների. Թե ինչ ժամանակը օրը դուք պատրաստվում է վերցնել այն, քանի որ սննդի:-ի առավոտյան կամ կեսօրին: Է որոշ կալորիականությամբ ուտեստների եք ակնկալել.

Որպես կանոն, մեր երկրում մենք կազմել ապուր ճաշի, ինչպես նաեւ առաջին ուտեստ. Եթե դուք մնում այդ ավանդության, դուք պետք է օգտագործեք հետեւյալ բաղադրատոմսը է եփել մի սննդարար ապուր գարեձավար:

Դարձնել այն, դուք պետք է որոշակի շարք ապրանքների, մասնավորապես, գարեձավար - 2 ճաշի գդալ տավարի - 300 գ, սոխ - 3 հատ, նեխուր - 1 փոքր արմատային, խոտաբույսեր համտեսել, աղ եւ պղպեղ նման, գազար - 1 կտոր, մաղադանոս 1 փունջ:

Cooking սուպ ցորենի հատիկներն պետք է լինի փուլով. Ներծծում Ոսպ երեք ժամ է եռացող ջրի մեջ, ապա եփել: Եթե դուք չեք ներծծում գարու, ապա դա կլինի շատ դժվար. Սա սխալ է, շատ անփորձ խոհարարների, փորձում է խուսափել այն. Նախքան թրջող Ոսպ պետք է լվացվեն:

Տավարի միս կտրել մեջ մանր կտորներով, տապակել արեւածաղկի յուղի, ապա ավելացնել եփած միսը գարու եւ շարունակել եփել:

Մինչեւ խառնուրդ է եփում, դա անհրաժեշտ է ավելացնել քերած գազար, թակած մաղադանոս, grated նեխուր. Սոխ պետք է տապակել արեւածաղկի կամ ձիթապտղի յուղի եւ ավելացնել ապուր գարեձավար մի քանի րոպե եփել մինչեւ սնունդ. Աղ, պղպեղ եւ այլ համեմունքներ ավելացնել եւս ուղղակիորեն դիմաց cooking մասին: Ապա համ կզգացվի ավելի սրությամբ:

Եթե ցանկանում եք կատարել ապուր գարեձավար, որը պատրաստել է ձեզ լիովին համարվում է ուտեստ առողջ սննդի ցուցակում, դուք պետք է սահմանափակել գումարը համեմունք եւ աղ. Իսկ միսը ավելի լավ է վերցնել քաշել:

Արտերկրում, շատերը կերել համար նախաճաշի կամ շիլա կամ ապուր. Ուտեստ համար նախաճաշի պետք է լինի հեշտ, քանի որ ստամոքսը դեռ չի արթնացել: Հետեւաբար, այս դեպքում, որ մսի ուտեստ, դա ավելի լավ է ավելացնել. Pearl գարի ապուր, դուք կարող եք ուտել առավոտյան, դուք կարող եք պատրաստվել, ըստ բաղադրատոմսով, որը մենք մեջբերված վերեւում. Օգտագործեք բոլոր բաղադրիչները, բացառությամբ միս.

Ապուր գարեձավար, որը կարող է կերել եւ բուսակերներ, որը պատրաստված է գարեձավար եւ սնկով: Սունկ - ծանր կերակուր, այնպես որ սա ապուր է նաեւ ավելի լավ է ուտել Ընդմիջում.

Է պատրաստել ապուր, Pearl գարի եւ fungi դուք պետք արտադրանքը, ինչպիսիք են բուսական արգանակ 2 լիտր, 100 գ չոր սպիտակ սունկ, 2 բաժակ թթվասեր 1 բաժակ գարեձավար, աղ եւ պղպեղ, խոտաբույսեր ձեւավորում, 3,5 բաժակ տաք ջուր 2 ճաշի գդալ ալյուր.

Սունկ ներծծում է տաք ջրի համար, մեկ ժամ: Pearl գարի է ներծծում մի քանի ժամվա ընթացքում: Դնում մարգարիտ գարու շոգեխաշել, իրարանցում է մեկ ժամ: Coarsely կտրել են սունկ.

Ալյուր, թթվասեր եւ խառնել արգանակ, ապա լցնել խառնուրդի ուշադիր մեջ զանգվածի հետ, գարեձավար եւ եփել, ավելացնել սունկ է նույնը: Բերելու է եռալ եւ ավելացնել համեմունք:

Bon appetit!