Դիետիկ աղցան - համն ու օգուտները

Եթե դուք ուզում եք նիհարել, բայց չի կարող հրաժարվել համեղ ուտելիք, փորձում են ավելի ու ավելի են իրենց մենյու դիետայի աղցան. Ու թեեւ թվով կալորիաներով դա կլինի փոքր, համ կլինի ամենաբարձր մակարդակով: Դիետիկ սնունդ ոչ պակաս, ախորժելի, քան սովորական. Բայց, միեւնույն ժամանակ, դա շատ օգտակար է եւ ոչ պակաս համեղ.

Տարբեր տարբերակներ, որոնք կարելի է եփում Դիետան աղցանի մի շատ. Ամբողջ բազմազանությամբ հանդերձ, բոլորն էլ կարող եք գտնել ինչ - որ բան իրենց համար առավել գրավիչ: Նույնիսկ պատրաստվում է մեկ նոր բաղադրատոմսը ամեն օր չի կարող կրկնվել մի քանի տարիների ընթացքում: Հաճախ նման ուտեստների ներառում խաշած սպիտակ միսը թռչնամիս: Սա կարող է լինել հավի կամ հնդկահավի, սագի կամ Duck. Ոչ պակաս հաճախ օգտագործվում է որպես հավելումների ձուկ կամ կաղամար ֆիլե.

Դիետիկ աղցան հավի մսով տարածված են իտալական եւ միջերկրածովյան խոհանոց: Հատուկ խոհարարական հմտությունները, որ նրանք պահանջում են, եւ կարող են լինել մեծ տարբերակը սովորում խոհարարական արվեստի երիտասարդ mistresses. Բնակիչները ափամերձ տարածքների դուր է պատրաստում աղցան կաղամարե diet.

Ցանկանում եք սկսել ձեր առավոտ մի թեթեւ, բայց սրտանց նախաճաշ. Փորձեք աղցան, եւ ցանկանում եք այն. Եփել այն Ձեզ անհրաժեշտ է եփել մի հարյուր գրամ կաղամար, վարունգի, կանաչ beam, մի տոպրակ պիստակով եւ ձիթապտղի յուղի. Ծնոտ աղցան հինգ րոպե: Բայց նախ, պետք է մաքրել է կինոյի եւ խաշած կաղամար. Նրանք պատրաստ են արագ. Բավական է երեք կամ հինգ րոպե եռացող ջրի մեջ, այնպես, որ կաղամար պատրաստ էր: Դա անհրաժեշտ չէ եփել դրանք ավելի երկար, քանի որ միսը քնքուշ ռետինե.

Իսկ մեր կաղամար թույն ներքեւ, մենք կտրել մեջ շերտ թարմ վարունգի եւ Նյութի մանր կտրել մաղադանոս: Այն անհրաժեշտ է միայն կանաչ սոխ, բայց չի կանխել ռեհան, սամիթ եւ գազար. Նրանք պետք է ավելացնել մի փոքր այլ երանգ համը ուտեստը պատրաստ է. Ազատել պիստակներ է թեփոտվել եւ հասկացնել է սրճաղաց կամ blender է պետության խոշոր կտորների. The cooled միս կաղամար կտրել մեջ cubes կամ շերտերով. Բոլոր բաղադրիչները խառնել մի խոր ամանի աղցան, աղ, հագած հետ, ձիթապտղի յուղի եւ շաղ տալ առատորեն թակած պիստակներ:

Հաշվի առնելով, այնպես էլ նախաճաշի տարբերակը կամ թեթեւ նախաճաշիկ աղցան դիետա, պետք է տեղյակ լինեն, որ կազմը նման ուտեստների Համոզվեք, որ ներառում է մի շարք բանջարեղեն եւ միրգ. Նաեւ օգտագործվում բուսական յուղ, համեմունքներ, սերմեր եւ ընկույզ: Շատ բաղադրատոմսերը կա խաշած միս, դարձնելով դիետիկ գազար սրտանց բավարար: Դա հնարավոր է պատրաստել ոչ միայն առօրյա սննդի, այլ նաեւ տոնական սեղանին, որտեղ այն համապատասխանում է օրգանապես թիվս այլ խորտիկների.

An գերազանց օրինակ կարող է լինել տոնական աղցան դիետիկ ուտեստ պատրաստել է հետեւյալ բաղադրատոմսով: Կազմը քիչ անսովոր, բայց դա համադրություն այդ ապրանքների տալիս այս աղցան կծու համ. Մենք պետք է քաղցր կարմիր խնձոր, զանգը պղպեղ կարմիր, նարնջագույն, հարյուր գրամ փափուկ պանիր, թարմ սունկ, եւ ոչ ճարպ մածուն, մի թեյի գդալ մանանեխ եւ կարագի, երեք ճաշի գդալ կիտրոնի հյութ:

Սունկ կտրել մեջ շերտ եւ տապակել համառոտ կարագի. Apple- ը կրճատել հաշվի cubes, այծի պանիր Նյութի մանր կոտրել եւ նարնջի կեղեւ եւ բաժանել հատվածների, կտրել մեջ մանր կտորների: Պղպեղ սերմերը եւ մաքրվել է ատամնավոր գործիչ դանակով կտրում հացը մեջ մի գեղեցիկ շերտեր. Մածուն, կիտրոնի հյութ եւ մանանեխ սոուսով սուր քիչ խառնուրդ աղցաններ: Թողնելով քիչ պղպեղ ձեւավորում, խառնել մի ամանի մեջ բոլոր բաղադրիչների աղցան. Լիցքավորում պատրաստված սոուս, դնում է մի խոր ամանի աղցան եւ զարդարել շերտերով պղպեղ: Նախքան ծառայում է աղյուսակը, փորձում Հերիք աղցան է սառնարան.

Երբ ներկայացրել են իրենց diet դիետիկ աղցան, դուք հարստացնել ձեր մարմինը nutrients. Եւ նվազեցնելով Կալորիականության սննդի, դա ավտոմատ կերպով ծրագիր կրճատումը ծանրությունից: