Թե ինչպես կարելի է հեռացնել գարեջրի փորը երեք շաբաթ

Մասսայականացումն գարեջրի այսօր հասնում համաճարակային չափերի. Գնորդները բոլոր անկյուններում ագրեսիվ գովազդել տասնյակ սորտերի ոգելից ըմպելիք: Ժամանակակից հասարակությունը հարցերում գարեջրի սպառման բաժանվեց ամենամոլի կողմնակիցների եւ հակառակորդների, էջերում ամսագրեր եւ թերթեր, ռադիոյով եւ հեռուստաբանավեճի անց է կացվում վնասի եւ առավելությունների գարեջրի սպառման.

Մի կողմ թողնելով բոլոր գովազդային եւ լրագրողական hype օբյեկտիվ այսօր կարող է նշել բազմիցս ավելացել ժողովրդականությունը գարեջուր շրջանում մեր բնակչության. Գարեջուր խմել այն ամենը, ինչ - ից «պիոներ» է «թոշակառուի»: , Մի կողմից, դա լավ է զգալիորեն նվազել է պահանջարկը տրամադրությամբ. Մարդիկ շարժվում են դեպի ցածր ալկոհոլի. Իսկ մյուս կողմից, նոր խնդիր, շատերի համար դա անհրաժեշտ էր հեռացնել գարեջրի փորը, որի վրա դուք կարող եք հեշտությամբ գտնել երկրպագուներին այս ապրանքի.

Փորձագետներն ասում են, որ խմելու գարեջուր չէ ուղղակիորեն կապված է տեսքը լրացուցիչ սանտիմետր եւ կիլոգրամ: Նրա կալորիականության արժեքը պակաս է միջինից մեր սովորական սննդի. Օրինակ, հաց ցորենի - 238 կկալ / 100 գ, խոզի - 490 կկալ / 100 գ, մայոնեզ 620 կկալ / 100 գ, իսկ գարեջրի 36 կկալ / 100 գ ...

Եւ դեռ, հարցը, թե «ինչպես կարելի է հեռացնել գարեջրի փորը« անհանգստացնում է շատերին: Դա պայմանավորված է հիմնականում ալկոհոլի ազդեցության պարունակվող խմիչքը. Այն խթանում է ախորժակը, եւ հետ միասին գարեջուր սպառած »- ի արտադրանքի» - չիպսեր, ընկույզ, ձուկ, երշիկեղենի, երշիկեղենի եւ նման (յուրաքանչյուրը կարող է ամբողջականացնել ցուցակը սիրելի բուժել): Բոլորը լավ է կլանել, եւ ի պահ է հանձնվում, ինչպես ճարպը է տղամարդկանց շուրջ իրան:

Այժմ մեծ հարց `ինչ պետք է անել. Ինչպես հեռացնել փորը հաստծ իրավունք. Ցավոք, չկա կախարդական հաբ ըստ սահմանման: Միայն մի համակարգված, ինտեգրված մոտեցում լուծման հրատապ խնդիրը տալիս իրական արդյունքները

Թե ինչպես կարելի է հեռացնել գարեջրի փորը:

Քայլ 1: Առավելագույն սահմանաչափը սպառումը գարեջուր: Խորհուրդ է տրվում օրական ոչ ավելի, քան 0.33 լիտր: գարեջուր կամ համարժեք. Առնվազն 3 օր մեկ շաբաթ, չեն խմում ալկոհոլ: Եթե հնարավոր է, օգտագործել գարեջուր փոխարեն չոր կարմիր գինի: Ենթադրվում է, որ գարեջուր խախտում է հավասարակշռությունը հորմոնների է մարմնի.

Քայլ 2: Սահմանափակում գումարը կերել մեկ օրում սննդի. Հրաժարվել ուտում հետո վեց երեկոյան: 7 am դեպի 12-ին, դուք կարող եք ունենալ այն ամենը. 12-ից է 15 ամբողջական ուտեստ. 15-ից մինչեւ 18 - թեթեւ ընթրիքի. Ցանկալի է վերացնել գազավորված ըմպելիքներ:

Քայլ 3: Դուք պետք է ավելացնել շարժում է ձեր կյանքում. Եւ ոչ միայն որեւէ երթեւեկությունը: Պարզապես քայլել կամ վազել - որ բեռը չի տա ակնկալվող արդյունքը: Դուք պետք է վերապատրաստել այն միտումնավոր կերպով որովայնի մկանները: The մկանները որովայնի կազմված են մի քանի խմբերի `ուղղակի, թեք եւ ստորին ABS. Փորձագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործումը զորավարժությունների բոլոր մկանային խմբերի.

Եթե կա հնարավորություն - ստորագրելու համար դասի պրոֆեսիոնալ դասընթացավարի վրա պիտանիության. Նա պատմել ձեզ, թե ինչպես պետք է հեռացնել գարեջրի փորը, որովհետեւ դուք կարող եք զարգացնել շարք ֆիզիկական վարժությունների, ինչը կապահովի ցանկալի արդյունքի:

Եթե դուք չեք կարող գնալ մարզասրահ, դուք կարող եք անել, զորավարժությունների տանը: Գործադրեք ամեն օր (մեկ մոտեցում):

• Համար rectus մկանների - սուտ ձեր մեջքին, ծնկների թեքում, ձեռքերը ետեւում իր գլխին: Կատարել 10 վերելակներ իրան, առավելագույն բեռնելիս որովայնի մկանները: Մենք չենք օգնել իր ձեռքերը:
• Համար ծուռ մկանների - սուտ ձեր մեջքին, ծնկները թեքում, ձեռքերը ետեւում նրա գլխին: Կատարել 10 վերելակներ իրան: Այս այլընտրանքային Անկյուն աջ ձեռքը դուրս գալու իր ձախ ծնկի, ապա անկյուն իր ձախ ձեռքը, - իր աջ ծնկի.
• Համար ստորին մկանները - պառկած է իր մեջքին, ձեռքերը տակ հետույք: Լրացրեք զորավարժություններին »Մկրատ« 10 անգամ:

Առաջին շաբաթ մեկ մոտեցում, երկրորդ շաբաթը երկու մոտեցումները, իսկ երրորդ շաբաթը երեք մոտեցումները: Մի կատարյալ գործիչ, դուք կարող եք անել դա ինքներդ: 15 րոպե նիստեր է առավոտյան 3 շաբաթ անում հրաշալիքների. Ընդամենը երեք շաբաթ եւ », թե ինչպես պետք է հեռացնել գարեջրի փորը», - այն չի կարող լինել ձեր խնդիրը: