Թե ինչպես պետք է եփել մի համեղ կարտոֆիլ ապուր - արագ բաղադրատոմսը

Այսօրվա թոքախտավոր ապրելակերպի մի կին dumped մի մեծ շարք դեպքերում, այնպես էլ աշխատանքի եւ տանը: Խոհանոց, վառարան, խոհարարություն վերցնել առյուծի բաժինը ազատ ժամանակ, որը, իհարկե, ես կուզենայի ծախսել ինչ - որ բան ուրիշ, ավելի հեշտ ու հետաքրքիր մասնավոր. Քանի որ յուրաքանչյուր կին է փնտրում բաղադրատոմսերը եւ այնպիսի ճաշատեսակներ, որոնք կարող էին լինել համեղ, սննդարար եւ պատրաստումը պահանջում է առնվազն ժամ եւ րոպե.

Կարտոֆիլի ապուր դիետա

Համընդանուր առաջին ուտեստ - կարտոֆիլի ապուր. Բաղադրատոմսը, բաղադրատոմսեր եւ ավելի կոնկրետ, գտնվում է ազգային խոհանոցի գրեթե ամեն ազգի. Օրինակ, ճաշի կամ ընթրիքի դուք կարող եք խոհարար, որ դա այնքան թեթեւ եւ սննդարար ապուր, կալորիա, որը շատ քիչ է, բայց շատ օգտակար հատկանիշների. Հաշվարկը ապրանքների համար տրվում է մեկ ծառայելով, այսինքն. E. մեծացնել իր թվով սպառողների.

Դիետիկ կարտոֆիլի ապուր

Recipe: Կեղեւ եւ եփել կարտոֆիլ 2 (ջուր - 1 բաժակ, կամ մի փոքր ավելի): Արգանակ մի կողմ եւ կարտոֆիլի պյուրե լավ կամ միջոցով մաղել. Լցնել արգանակ եւ կես բաժակ կաթ, աղ եւ եփել եւս մեկ անգամ. Եռալ կոշտ խաշած ձու ձվի դեղնուց ֆունտ մի թեյի գդալ կարագ եւ լուծարել է տաք ապուր. Դուք կարող եք կտրել եւ լցնել այն, եւ սպիտակուցը: Ծառայել է ցանկալի croutons սպիտակ հաց (նկանակ ունէին): Այս կարտոֆիլի ապուր (բաղադրատոմսը համար չէ ոչինչ կոչվող դիետիկ) առաջարկել խոհանոցային տարեցների համար, ովքեր ունեն խնդիրներ, ինչպես նաեւ աղեստամոքսային տրակտի, ինչպես նաեւ փոքր երեխաների, որը սովորաբար «չափահաս» սննդի միայն իմանալ ավելին:

Կարտոֆիլի ապուր պրաս

Մեկ այլ տարբերակ է կենսաակտիվ սննդային ճաշատեսակների մեջ առաջին - կրեմ ապուր. Եփել դա գրեթե նույնն է, ինչպես որ նկարագրված է վերը, բայց ավելացնում է մի մեծ շարք բաղադրիչներ. Օրինակ, այս կարտոֆիլի ապուր բաղադրատոմսը խորհուրդ է տալիս դնելով պրասներ եւ գազար: Բաղադրիչներ `

• 1 կգ կարտոֆիլի;
• 2-3 գազար;
• 3-4 սոխ ցողուն.
• 3-4 ճաշի գդալ կարագ,
• 2-3 ձու yolks,
• մի բաժակ ամբողջ կաթ:

Փոխարեն կաթի արժեքներ եւ սերուցք - նրանք մի քիչ ավելի ճարպ, եւ դրանով իսկ ապուր կլինի համեղ.

Նախապատրաստություն: Առաջին, դուք պետք է նախապատրաստել (Լվանալ, կլպել, կտրել մեջ շերտ), սոխ, քերած գազար եւ քերել, մի քիչ խոնավ է կարագի (կարագ կամ բուսական). Մի կաթսա լցնել 5-6 բաժակ ջուր, դնում կտրտած կամ կտրտած կարտոֆիլ, ավելացնել սոխ եւ գազար եւ եփել մոտ կես ժամ: Աղ, դնում Bay տերեւի, allspice. Ապա Ձեզ անհրաժեշտ է շատ ապուր միջոցով մազ կամ blender, հարել (դափնեպսակ եւ պղպեղ պետք հանել): Լցնել կաթը եւ եփել կրկին. Եռալ ձու. Ձվի yolks ծամել հետ կարագի, իրարանցում է բարեգործական ճաշարաններում: Ծառայելու համար ապուր grenochki կոտրիչ.

Կարտոֆիլի ապուր հավի արգանակ

Ի մսի արգանակ ձեռք բերել համեղ կարտոֆիլի ապուր. Բաղադրատոմս Chicken - մի մեծ հաստատում: Պատրաստի դիակ եւ giblets լցնել 3 լիտր սառը ջուր եւ դնում գազ: Անոթ դրեց ամբողջ ղեկավարին միջին չափի սոխ եւ թակած գազար շերտ 1-2, արմատները (նեխուր, մաղադանոս, վայրի ստեպղին - 1 հատ): Ընթացքում խոհարարություն, պետք է համոզվեք, որ հանել փրփուր: Երբ միսը պատրաստ է (եթե դուք դառնալ ոսկրահանված, կամ հեշտությամբ պիրսինգով հետ պատառաքաղ), հեռացնել chicken. Քաշեք եւ սոխ. Արգանակ լարում: Մաքուր 4-5 kartoshinu, կտրել մեջ շերտ եւ դրեց այն արգանակ: Տապակել սոխ եւ shredded 1 2 grated գազար դրված է բարեգործական ճաշարաններում առաջ լիովին եփում կարտոֆիլի ձեւավորված վրա մակերեւույթը հեղուկ mouthwatering zholtenkie ճարպային Բաժակներ. Season հետ, աղ, նետում Համեմունքներ եւ համեմունքներ, պետք է համոզվեք, որ allspice. Դուք կարող եք քնել պահածոյացված կանաչ ոլոռ: Երբ ապուր պատրաստ է, թող նրանց կանգնել մի քիչ տակ Hood: Միս կազմակերպել է սալերի, լցնել ապուր եւ ծառայում է մանանեխ եւ սպիտակ հաց.

Recipe: Կարտոֆիլի ապուր հետ meatballs

Եփում արգանակ միեւնույն ինչպես նախորդ մեկը: Պարզապես ավարտված է 5 րոպե meatballs Weld առանձին-առանձին եւ հետո հաղորդում է բարեգործական ճաշարաններում, եւ եփ գալ մինչեւ լիովին եփում հետ միասին կարտոֆիլ: Եւ, ինչ էլ ապուր դուք գնում պատրաստ, վստահ լինել, շաղ տալ հետ դեղաբույսերի եւ նայում ախորժելի եւ նախասիրություններում արտացոլված հաճելի:

Բարի ախորժակ եւ հաջողակ կերակուր.