Համաշխարհային ռեկորդ Թեկնածուներ, պայմաններ, տեխնոլոգիա

Ֆիզիկական գործունեության ամենահին տեսակների շարքում են բարում քաշքշուկները: Ինչ է սա եւ ինչ գրառում կա այս վարժությունում: Այս հարցերը կքննարկվեն հոդվածի ընթացքում:

Ինչ է քաշում:

Այս վարժությունը հայտնի է բոլորի համար: Մենք նրան դիմեցինք դպրոցում: Ինչ-որ մեկը ոտքի վրա գտնվող չափանիշներին է հանձնել, ինչ-որ մեկը նրանց օգտագործեց բոդիբիլդինգի մեջ, եւ ոմանք նույնիսկ իրենց կյանքի զգալի մասը նվիրեցին խաչաձեւ ուսուցմանը:

Որքան կարող են

Բարում դասական քաշքշուկները միշտ համարվում էին բավականին դժվարին վարժություն, եւ նրանք, ովքեր գիտեին, թե ինչպես դրանք լավ անել, միշտ ուրախություն են պատճառում նրանց շրջանում: Որքան է միջին մարդը միջինում քաշում: Հաշվարկներում մենք, իհարկե, կվերցնենք միայն տղամարդիկ, քանի որ այս վարժությունը նրանց համար շատ ավելի հեշտ է, քան կանանց համար: Այսպիսով, եթե հիշում եք դպրոցում ֆիզիկական դաստիարակության դասերը, ավագ դպրոցի աշակերտի միջին չափը 12 անգամ է: Ոմանք, վերապատրաստման շնորհիվ, հասնում են 20-25 անգամ: Վերջապես, բարձր մակարդակի մարզիկները, ովքեր շատ ժամանակ են նվիրել քաշքշուկներին, կարող են մոտ 40-60 կրկնել մոտեցումներ: Եթե միջինում խոսենք, ապա ամեն մարդ, ով գոնե սպորտով զբաղվում է, կարող է 8-10 անգամ քաշել:

Բայց ինչ է գրավում համաշխարհային ռեկորդը: Այս հարցը հետաքրքրում է շատերին, ոչ միայն մարզիկներին: Մարդիկ պարզապես զարմանում են, թե ինչ մակարդակի կարող եք զարգացնել ձեր ցուցանիշները այս վարժությունում:

Չեմպիոնները

Ի դեպ, բարում չկա մեկ ռեկորդ: Այս զորավարժություններում մեծ թվով առաջադրանքներ կան, որոնք շատ մեծ ձեռքբերումներ են ստեղծում: Շատ դեպքերում, գոտիների համաշխարհային գրառումները տարբերվում են թե զորավարժություններին հատկացված ժամանակում, թե իրականացման ձեւով: Օրինակ, տարբեր խանգարումներ ունեցող կրկնությունները չեն կարող հարմար լինել մեկ անվանակարգի համար: Բարձր արդյունքների հասնելու գործում մասնակցել են նաեւ մարդկության կանանց կեսը: Առաջին հերթին, ռեկորդ սահմանելիս պետք է որոշել ժամանակի ընդմիջումը, որի համար պետք է առավելագույն թվով ժամանակներ հավաքել:

Համաշխարհային ռեկորդ Տեսակներ եւ անվանումներ

Ձեռքբերումների մեծ մասը արդեն երրորդ հազարամյակում է: Օրինակ, ամերիկացի Ջեյսոն Պետրզոլը 2009 թ. Հունիսին 60 վայրկյանում 50 անգամ քաշեց: Կանանց շրջանում ամենաբարձր նվաճումը պատկանում է Էլիզիե Ուեբերին, հայրենակից Ջեյսոնին: Նրա արդյունքը 37 կրկնություն էր: Նաեւ պաշտոնապես հավանության է արժանացել վիետնամցի զինվորին քաշելու աշխարհի ռեկորդը: 3 րոպեում նա կատարել է 100 կրկնություն:

Բարում ամրացումների մյուս արձանագրությունները կատարվել են ավելի երկար ժամանակահատվածում: Այսպիսով, 2007 թ.-ին որոշակի Ստեֆեն լեռնաշխարհը 6 ժամվա ընթացքում կատարել է մոտ 2900 կրկնություն: Ամերիկացի Ջեյսոն Արմսթրոնգը կրկնակի չեմպիոն դարձավ 12 եւ 24 ժամվա ընթացքում մի քանի ռեկորդ սահմանեց: Այս ընթացքում նա խստացրեց 3165 եւ 3355 անգամ: Լեռնաշխարհը նույնպես շատ լավ արդյունքներ է ցույց տվել այդ կատեգորիաներում: Ոմանք պնդում են, որ նա անգամ ծեծել է Armstrong- ի նվաճումը եւ նոր աշխարհի ռեկորդ սահմանել:

Ինչու արդյունքների նման փոքր տարբերություն: Քանի որ, անկախ նրանից, թե ինչպես պատրաստել մարզիկը, նա դեռեւս չի կարող հավասարապես լավ եւ արագորեն քաշել երկար ժամանակ: Ընդհանուր ուժերը մեծանում են առաջին ժամերին, իսկ հետո արդյունքի հասնելը կախված է նրա կամքին: Մարզային մկանային խմբերում իրականացվող զորավարժությունների կրկնակի կատարման ընթացքում սկսում է խստորեն «հարվածել»: Սա հիմնականում ետ է պահում latissimus մկանները, ինչպես նաեւ biceps. Երկար ու ծանր աշխատանքի շնորհիվ նրանք մեծ բեռ են ստանում: Գրառումների վրա ազդող մեկ այլ գործոն է մարզիկի ափի վիճակը: Յուրաքանչյուր ոք, ով երբեւէ փորձել է ինքն իրեն քաշել, գիտի, որ խաչի վրա չափազանց երկար վիզը կարող է բավական ցավոտ լինել: Հետեւաբար, սա հազվադեպ է մարզիկների համար, որպեսզի նրանք կատարեն իրենց ելույթները հենց այս ցավի պատճառով:

Բայց ինչպիսի արձանագրություն է ստեղծվում բարում քաշելու համար: Տղամարդկանց համար այն մոտավորապես 470-500 անգամ է, եւ մոտ ապագայում հնարավոր չէ կոտրել: Գինեսի ռեկորդը ռեկորդ է պատկանում ռուսական Նիկոլայ Կակլիմովին, ով մեկ ժամ անց կարողացավ կատարել 844 կրկնել:

Պահանջներ

Ինչպիսի պայմաններ պետք է ապահովել, երբ ձգտում են համաշխարհային ռեկորդներ գրավելու համար: Իհարկե, կարելի է խոսել կատարման որակի մասին: Վերոհիշյալ բոլոր գրառումները անթերի տեխնոլոգիա են: Այժմ շատ չհայտարարված գրառումներ էին կատարվել, որոնցում կատարվել են լուրջ խախտումներ (ոտքերով թռիչքներ, քերծվածքներ, անավարտ քաշքշուկներ): Այս ամենը թույլ չի տալիս գրառումներ կատարելիս: Ճնշումը պետք է իրականացվի միայն մկանային պայմանավորվածությունների շնորհիվ, սահուն եւ վստահորեն: Բացի այդ, թույլատրվում է շարժումների լայնության փոփոխություններ: Նրանք պետք է ելնեն ստորին կետից (կախված են ուղղաձիգ ձեռքերի վրա) դեպի վերին (ճոպանը վերեւում): Որոշ երկար ժամանակահատվածով գրառած մարզիկներին թույլատրվում է հնարավորինս շատ մոտեցումներ անել եւ ազատորեն հանգստանալ նրանց միջեւ: Արդյունքն ամրագրվում է միայն այն ժամանակ, երբ մարզիկին հատկացված ժամանակը լրանում է, կամ նա ինքն է հայտարարում իր աշխատանքի դադարեցումը:

Ինչպես հասնել առավելագույն արդյունքների:

Համակողմանի համաշխարհային ռեկորդը հասարակ մարդկանց համար բացարձակ անհասկանալի արդյունք է: Ինչու: Քանի որ դուք պետք է անհավատալի քանակությամբ ջանքեր գործադրեք եւ շատ հաջողակ հասնելու համար: Մարդկանց, ովքեր հաստատել են ամենաբարձր ձեռքբերումները, իրենց կյանքի մեծ մասը ծախսել են դրա վրա: Սա մեկ-երկու տարվա ուսուցում չէ: Հետեւաբար, մենք կշարունակենք հիանալ աշխարհի չեմպիոնների հիացմունքի վրա: