Հարցազրույց - ով է սա: Բոդիբիլդինգ: մարմնի շենք

Քիչ մարդիկ չեն լսել այս մարզաձեւի մեր ժամանակի, քանի որ մարմնի շենք (այլ կերպ ասած, բոդիբիլդինգի): Յուրաքանչյուր երբեւէ տեսել այդ sporstmenov հզոր մկանները, նրանք պարզապես չի թողնի որեւէ մեկին անտարբեր. Որոշ հիացած է bodybuilders, մյուսները կարծում են, որ իրենք են անբնական է, եւ ոմանք նույնիսկ ունեն զզվանքի զգացումն է, երբ տեսնում են մարմնին մկանների pumped մինչեւ հսկայական չափի. Այնպես որ, այն, ինչ բոդիբիլդինգ, թե ինչպես է այն տարբերվում է ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ.

Պատմությունը առաջացման

Ենթադրվում է, որ bodybuilding իր սկզբնական տեսքով ծագել է հին Հունաստանում, երբ կայսրեր բեմադրել ժամանցային ներկայացումներ մասնակցությամբ մի քանի զինվորների: Այդ շոուների միշտ ընտրեց Մարզական կառուցված տղամարդկանց, ովքեր կարող վախեցնել մրցակիցներին ընդամենը մեկ տեսություն:

Մեր օրերում, բոդիբիլդինգ է ուղղությունը սպորտի, ավելի ու ավելի են դառնում ժողովրդականություն շրջանում երիտասարդների բոլոր երկրներում: ԱՄՆ-ում, իսկ ծաղկում ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ եկավ '50s եւ 60s. Մեծ ազդեցություն է այն ունի հայտնի ամերիկյան bodybuilder (սա նույնն է, քանի որ մի bodybuilder) Charlz ատլաս, ով ստեղծող տեսության ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ: Այն էր, նա, ով մշակել է բազմաթիվ վարժություններ, որոնք նպաստում են քաշի եւ բարձրացնել մկանային զանգվածը: Նա հիմնադրել է իր սեփական ընկերությունը, որը զբաղվում է զարգացման բոդիբիլդինգի եւ bodybuilders առաջընթացի մոդելավորման գործարար.

Որն է բոդիբիլդինգ.

Բոդիբիլդինգ կոչվում է սպորտը, որի հիմնական նպատակն է առավելագույնի հասցնել զարգացմանը բոլոր մկանային խմբերի եւ կառուցում է կատարյալ մարմինը համապատասխան ընդունված չափանիշներին ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ. Թարգմանվել է անգլերեն: բառը նշանակում է «մարմնի կառուցվածքը»: Հարցազրույց - մի մարդ պարբերաբար զբաղվում է սպորտի, դա կարող է լինել մի սկսնակ կամ մասնագիտական: Բոդիբիլդինգ - դա շատ դժվար աշխատանք է, որը, ի վերջո, պարտադիր է հանգեցնել արդյունքների, եթե դուք հետեւեք բոլոր կանոնները:

հիմնական սկզբունքները

Հիմնական սկզբունքն ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ է բարելավել իրենց արտաքինը, քանի դեռ մարզիկը չի լինի բավարարված, եւ կարող եք գտնել հոգեւոր ներդաշնակություն ձեր մարմնի. Բայց բարելավման համար եւ զարգացնելու իրենց տվյալների, այս մարզաձեւի հորինել է մի ամբողջ համակարգ, հավատարիմ որոնց դա հնարավոր է ամենաարագ մոտավոր ժամանակը, որպեսզի դառնալ սեփականատեր իդեալական մարմնի:

1. Կանոնավոր վերապատրաստում է մարզասրահ է նշանակում է վարժությունում կշիռների (barbell, ծանրաձողեր), տալով մի հսկայական բեռը բոլոր մկանային խմբերի.
2. Խոհուն դիետան պարունակող ոչ միայն առողջ սնունդ, այլեւ մի շարք steroidal հավելումներ, առանց որի այն գրեթե անհնար է կառուցել մկանային.
3. Անհատական ուսուցման ծրագիրը, որը պետք է համաձայնեցվեն անձնական մարզիչ կամ ֆիտնես խորհրդատու:

Ամեն ձգտելով մարզիկ պետք է սովորել հիմունքների ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ, քանի որ, ըստ էության, մի բոդիբիլդերը - մի մարդ, ով գիտի, թե բնութագրին ձեր մարմնի եւ սովորում է իր հնարավորությունները:

Որն է տարբերությունը միջեւ Bodybuilding եւ ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ:

Եթե նայում եք այս հարցի գործնական կողմի, ոչ մի տարբերություն չկա: Բոդիբիլդինգ ծագել է ԽՍՀՄ, իսկ նրա եղբայրը է օտար ծագում. Այժմ դա հազվադեպ է լսում բառը «Bodybuilding», քանի որ մարզիկները սովոր են զանգահարել մարզական ՄԱՐԶԻԿՆԵՐԸ: Ըստ էության, շինարար - նույնն է, որպես bodybuilder, քանի որ երկուսն էլ ունեն նույն նպատակին վերապատրաստել ձեր մարմինը իդեալական համամասնություններով:

Եկեք դիմել պատմությանը է հասկանալ տարբերությունը երկու հասկացությունների: խորհրդային ժամանակներում, մարզիկները չեն կարող նայում, քանի որ ժամանակակից bodybuilders քանի որ շատ սպիտակուցային հավելումներ եւ սպիտակուցային խթանիչներ չեն եղել առկա է ԽՍՀՄ-ում: Երբ տեսնում եք, լուսանկարել հայտնի խորհրդային bodybuilders 80-ականների, ապա գիտեք, որ նրանք ձեռք են բերել մկանային զանգվածը, բնականաբար: Այո, թերեւս իրենց դիետա չի հավասարակշռվում, քանի որ զանգվածը փաթեթի պահանջում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, բայց մեր մարզիկները չեն օգտագործել Creatine եւ այլ սպիտակուցներ, որոնք առատ են ժամանակակից շուկայում սպորտի nutrition.

Bodybuilding որպես մասնագիտություն

Այս մարզաձեւը, ինչպես ցանկացած այլ, ունի երկու տեսակի `սիրողական եւ պրոֆեսիոնալ: Եկեք խոսենք այն մասին, արդեն երկրորդ դասարան, քանի որ ամեն մարդ զբաղված է պիտանիության եւ առաջատար առողջ ապրելակերպի, իրավունք ունեն կոչվելու է bodybuilder, նույնիսկ սիրողական.

Պրոֆեսիոնալ մարզիկներ նաեւ բոդիբիլդինգի նվիրաբերել իրենց ողջ կյանքը, նրանք չեն կարոտում մի մարզվելը, եւ, որպես հետեւանք, որ ծանր աշխատանքը դառնում մի մասը իրենց կյանքում: Սակայն, նրանք գիտակցաբար ընտրել այս ճանապարհը, քանի որ այն խոստանում է նրանց շատ հնարավորություններ, փառքի ու ճանաչման: Հիշեք, թե ինչպես հայտնի էր Առնոլդ Շվարցենեգերը: Bodybuilder, դերասան, մոդել, եւ վերջապես, քաղաքական գործիչը, - այն, ինչ բիզնես էր անում, նա միշտ մնում են հիշողության մեջ միլիոնավոր մարդկանց որպես առավել հայտնի ամերիկացի bodybuilder: Ի դեպ, շատերի համար մեր հայրենակիցների, նա դեռ կուռք:

հայտնի bodybuilders

Հաջողությունը bodybuilders է մեծապես պայմանավորված է ոչ միայն արդյունքներով նրանք ձեռք բերված, այլեւ մրցույթը, որի մասնակցել են, կամ նվաճում: Եվ, իհարկե, այնքան ավելի հեղինակավոր այս մրցույթը, այնքան բարձր կարգավիճակը մարզիկի, որ ավելի շատ հնարավորություններ բաց անոր առջեւ:

Աշխարհը գիտի, զգալի թվով խոշոր մասնագիտական bodybuilders, ովքեր իրենց ձեռքբերումները բացարձակ գրառումները. Այստեղ են լավագույն ժամանակակից մարզիկների այս ուղղությամբ:

• Greg Valentino - մեկը առավել հայտնի մարզիկների, սենսացիոն պատմություններ նրա կենսագրության այն դարձնում է առավել քրեական մարզիկ: Նա կռվել, եւ նստաւ թմրանյութերի ապօրինի շրջանառության համար: Նա հանդիսանում է սեփականատերը հսկայական երկգլուխ մկան բոդիբիլդինգի ողջ պատմության ընթացքում, քանի որ որքան 69 սմ.
• Ronnie Koliman - միակը, ով հաղթեց 8 անգամ «պարոն Օլիմպիա»:
• Մասնաճյուղը Warren հաղթող է «Առնոլդ Classic», նա փառքով է 4 տարի անընդմեջ, նրան տրվեց «kvadrozavrom» համար հատուկ մարմնի կառուցվածքի հիշեցնող pumped դաջված հրապարակը:
• Lee քահանա - բացարձակ չեմպիոն Ավստրալիայում, 2006 թ. Ստացել է 1-ին տեղն է Ironman.
• Martin Ford - գուցե դա կարելի է անվանել մի հսկա է բոլոր bodybuilders, աճը 207 սմ է եւ կշռում է ավելի քան 150 կգ:

Միավորների քան-bodybuilding երկրպագուների մեծացնում նույնիսկ մեր երկրում: Ահա առավել հայտնի ռուսական bodybuilders:

• Յուրի Լեոնով - bodybuilder է Ռյազանի բազմիցս հաղթել է տարբեր մրցույթների: 2010 թ., Հաղթելու համար առաջնությունը Հոլանդիայում անվանակարգում «100 + կգ« Նա ստացել է ՊՐՈ քարտ, այսպիսով դառնալով պրոֆեսիոնալ.
• Denis Burmistrov մեկը ամենաուժեղ, հաղթողը Ռուսաստանի բոլոր մրցաշարերում, այդ թվում, հաղթող Ռուսաստանի գավաթ.
• Andrew Skoromniy - բացարձակ չեմպիոն պատանեկան կատեգորիայում.