Նուշ մի պահեստ է nutrients. Բոլորն էլ գիտեն, որ նուշ պետք է կերել են մեծահասակների եւ երեխաների համար: Սակայն, նրանք չպետք է ստանում իրականացվում հեռավորության վրա, հատկապես այն պատճառով, որ դրանք քաղցր եւ ընկույզներ կարող է անել վնաս: Դա է պատճառը, որ ես առաջարկում եմ, ավելի լավ հասկանալ, թե ինչ ճիշտ են նուշ, եւ «ինչ է ուտում»:
Այն աճում է գեղեցիկ վարդի թփերի ծաղկում պահին հարվածելու երեւակայությունը իր հոյակապ սպիտակ եւ վարդագույն ծաղիկներով: Հիմնական մատակարարն նուշ պահին ԱՄՆ-ը եւ նրա բուն հայրենիքում համարվում է Կենտրոնական Ասիայի երկրներին: Նուշ unpretentious, լավ է հանդուրժում շոգին ու ցուրտ, դիմացկուն է երաշտի եւ սիրո լույսի, այնպես որ, դա լավ է բռնել գրեթե ողջ աշխարհում:
Գոյություն ունեն երկու տեսակի նուշ: դառը եւ քաղցր: Դառը նուշ, որոնք օգտագործվում են նուշի յուղ, որն օգտագործվում է արտադրել եւ խմիչքներ (ինչպես, օրինակ, Amaretto), ինչպես նաեւ կոսմետիկա եւ օծանելիք: Քաղցր Nut - մեկը, որ մենք սովոր ենք ուտում: - Ից, այն պատրաստել եւ մի շարք խմորեղեն են նաեւ ավելացրել է կոսմետիկայի եւ օծանելիքի.
Նուշ պարունակում 53% ճարպ, 22% -ը ազոտի միացությունները, ազոտի ազատ 12% նյութերը, 7% ջուր եւ 4% մանրաթել. Այն մեկն է առավել արժեքավոր աղբյուրներից B վիտամիններ, հեշտացնելով կառուցումը նոր բջիջների, նորմալացման նյութափոխանակության, բարելավել ատամները, մազերը եւ մաշկը. Վիտամին E, ինչպես նաեւ պարունակում է խոշոր չափերով նուշ, օգնում է մարմինը կանխելու ոչնչացումը բջիջների, որն իր հերթին խոչընդոտում է առաջացումն ու զարգացումը չարորակ ուռուցքների: Բացի այդ, վիտամին E բարելավում է մաշկի էլաստիկությունը, վերացնում փոքր wrinkles եւ կազմում է այն թավշյա է շփվել: Կազմը ներառում նուշ ֆոսֆոր, կալիում, կալցիում եւ մագնեզիում, որոնք կօգնեն կազմակերպել աշխատանքը սրտանոթային համակարգի. Այլ վիտամիններ, ինչպիսիք են thiamine, biotin, riboflavin, pyridoxine, folic եւ Pantothenic թթուների ամրապնդել իմունային համակարգը եւ օգնել պայքարել վիրուսային վարակների. Մենք չպետք է մոռանանք, թե ինչպես օգտակար ընկույզ համար ուղեղի. Պարզապես մի քանի ընկույզ ամեն օր, եւ դուք պետք է միշտ կատարյալ հիշողություն ունեն եւ մտավոր պարզություն.
Բայց մենք չպետք է մոռանանք վտանգները, որոնք բերում նուշ: Նախ, մենք չենք կարող որեւէ պարագայում պետք է դառը ընկույզ, քանի որ դրանք պարունակում են թունավոր hydrocyanic թթու, որը կարող է ոչ միայն թույն, այլեւ նույնիսկ մահանալ: Ինչ վերաբերում է քաղցր ընկույզ, դրանց օգտագործումը պետք է սահմանափակվի, եւս, քանի որ ընկույզ - ծանր սննդի եւ ստամոքս - աղիքային տրակտի չի կարող կարգավորել այդ բեռը: Բացի այդ, նրանք շատ բարձր կալորիականությամբ: 640 կկալ մեկ 100 գրամ: Հետեւաբար, յուրաքանչյուր մարդ, ով հետեւում է իր ցուցանիշը, խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ավելի քան մեկ տասնյակ ընկույզ մի օր:
Կա նուշ կարող է լինել, քանի որ առանձին ուտեստ կամ թեթեւ նախաճաշիկ կամ ավելացվել հրուշակեղեն, տորթերի, աղցանների կամ հացահատիկային. Հպարտությունն տեղը տրվել է նուշ Ինդոնեզիայի եւ չինական խոհանոց, որտեղ ընկույզ եւ չորացրած մրգեր են ավելացված է գրեթե ամեն ուտեստ. Դա շատ օգտակար է ուտել նուշ - ի առավոտյան, ինչպես նաեւ շիլա հետ, կաթ ու մի գդալ մեղր: Ի դեպ, համակցություն մեղր-նուշ-կաթ - իսկական ապաքինման եւ էներգետիկ դեղ, որը կօգնի վերականգնել է քրտնաջան աշխատանքի եւ կտա ձեզ ուժ նոր ձեռքբերումների: