Թե ինչպես պետք է եփել ընկույզում խտացրած կաթով

Ընկույզ խտացրած կաթ - ը սիրված բուժել ոչ միայն երեխաներին, այլեւ մեծահասակների հետ. Տարօրինակ ոչինչ չկա, քանի որ յուրահատուկ համը խտացրած կաթ, փխրուն կարկանդակ, եւ նույնիսկ ընկույզ չի կարող համեմատվել որեւէ այլ բանի հետ: Խանութներում, աչքերը վազում է մի մեծ ընտրություն goodies, բայց երբեմն նա ուզում է ինչ-որ բան տուն եփում իր սեփական ձեռքերով. Այս հոդվածում դուք կարող եք ոչ միայն կարդալ բաղադրատոմսը համար մի սիրած նրբություն, այլ նաեւ ծանոթանալ առավելությունների հետեւյալ տեսականին.

Ինչպես եփել են խմոր վրա ընկույզով

Դուք պետք:

• 3 ձու,
• Հոդված 0.5. շաքարավազ;
• 250 գ մարգարին,
• 3 tbsp. ալյուր;
• 0.5 ժ. Լ. աղ;
• սոդա, քացախ մարել.
• եւ, իհարկե, ձեւը խմորի թավայի.

Վերցրեք ձու եւ առանձնացնել սպիտակ գույնի շորեր են yolks. Առաջին մի կողմ դնել, եւ տրորել է yolks հետ շաքարի մինչեւ սպիտակ հյուսվածք (դա լավ է դա անել մի mixer): Ի հալված մարգարին, ավելացնել ալյուր եւ փոշի շաքարը հետ ձվի yolks. Հունցել խմոր (այն պետք է լինի ամուր): Ավելացնել աղ է սպիտակուցային - հարել, մինչեւ ուժեղ փրփուր: Նրանք նաեւ ուղարկել խմոր, եւ նույնիսկ ավելացնել այն 0,5 h. Լ. սոդա, քացախ մարվել: Ապա դուք կարող եք գործել երկու ձեւերով, կախված, թե ինչ տեսակի ընկույզ խտացրած կաթով Ձեզ դուր է գալիս:

Առաջին մեթոդը

Եթե ցանկանում եք թխվածքաբլիթներ, խտացրած կաթ oiled, բայց առանց որեւէ հավելումների, ապա անցնել հետեւյալ կերպ. Գլորում է գնդակներ խմոր, տեղադրել դրանք ձեւով ընկույզ եւ թխել: Պատրաստի թխվածքներ դնում խտացրած կաթ ու «սոսինձ« դա երկու halves.

Երկրորդ ճանապարհը

Սակայն, եթե դուք ցանկանում ընկույզ, օրինակ, խտացրած կաթով եւ ընկույզով, ապա անցնել հետեւյալ կերպ. Երբ նրանք են եփում, վերցնել մի մասը լյարդի (կարող է լինել մի բան, որ դուրս է գալիս molds) եւ փշրել այն: Խառնել փշրանքները խտացրած կաթով եւ թակած ընկույզ. Արդյունքում խառնուրդ էր լրացնել անկում ընկույզ. Պատրաստի քաղցրավենիք կարելի է pritrusit փոշի շաքարը.

Ջերմաստիճան սիրած վերաբերվում

Kaloriynst խտացրած կաթ շատ բարձր 320 կկալ 100 գրամ ապրանքի (56 գրամ ածխաջրածին, ճարպեր եւ 8 գրամ 7 գրամ սպիտակուցային): Դա պայմանավորված է նրանով, որ գործընթացում պատրաստվում է կենտրոնացված կաթ ստացված, որն անմիջապես մեծացնում է իր էներգետիկ արժեքը. Չնայած caloric, այս ապրանքը շատ օգտակար է, քանի որ այն պահպանվում է շատ արժեքավոր նյութերի, որոնք պարունակվում են կաթի, ինչպիսիք են կալցիումի եւ կաթի սպիտակուցային.

խորհուրդներ դիետոլոգները

Մեծ թերություն խտացրած կաթի այն է, որ պարունակում է շատ շաքար: Հետեւաբար, դիետոլոգները խորհուրդ ուտում ընկույզում խտացրած կաթով որպես Բացի մրգերի կամ պակաս ջերմություն դեսերտ, եւ խտացրած կաթի շատ լավ թեյ, սուրճ եւ այլ խմիչքների, որ դա կարող է ավելացվել շաքարի փոխարեն: Եթե դուք օգտագործում եք այս քաղցրությունը որպես standalone ապրանքի, դա միանգամայն հնարավոր է, որ մոտ ապագայում, ձեր գործիչ փչացնել լրացուցիչ քաշը: Համեմատության համար նշենք, որ ողջ բանկը խտացրած կաթի պարունակում է 1200 կկալ, եւ ամենօրյա տոկոսադրույքը մի անձի, ով մի դիետայի - 1,400 կալորիա:

Խտացրած կաթ երեխաների համար

Երեխաները ցանկալի չէ օգտագործել այս ապրանքի անսահմանափակ քանակությամբ: Քաղցրավենիք մեծ քանակությամբ կարող է հանգեցնել խախտումների metabolic գործընթացների մարմնի, ինչը վատ է իրենց առողջության եւ գործիչ. Բայց սա չի նշանակում, որ երեխաները պետք է խստորեն սահմանափակել քաղցրավենիք, թող մի որոշակի քանակությամբ ձեր սիրած սննդի, եւ ապա խնդիրներ չեն լինի իրենց առողջության համար:

եզրափակում

Ընկույզ խտացրած կաթով հաճախ թխում է տոներին, հանգստյան օրերին, կամ պարզապես պետք է դիվերսիֆիկացնել իրենց բաժիններում հետ ինչ - որ բան համեղ վրա աշխատանքային օր: Մի մերժեք ձեզ հաճույք վայելել յուրահատուկ համ ձեր սիրած քաղցրավենիք.