Casserole հետ հավի կրծքամսով: սիգարելաները եւ սիգարետները, Խոհարարություն ընտրանքներ

Զարմանալի չէ, որ հավի մեկն է այն հիմնական վայրերից ցանկում առավել օգտակար, ցածր կալորիականությամբ հարուստ nutrients եւ հետքի արտադրանք. The հավի դոշ շատ սպիտակուցի եւ amino թթուներ. Որ միջին ջերմաստիճան բովանդակությունը նման միս - մոտ հարյուր կալորիա: Համաձայն եմ, մի ուտեստ իր կատարյալ կին կորցնում քաշը կամ մարզիկներին մի diet.

Այսօր մենք խոսում ենք այն մասին, որ casserole հետ հավի դոշ: Տարբերակներ եւ բաղադրատոմսեր շատ, բայց մենք պետք է ընտրել ձեզ համար առավել պարզ եւ արագ պատրաստել: Որ պարզվեց, ոչ միայն համեղ է ուտել, բայց նաեւ շատ հեշտ է եփել.

Casserole Հավի մսով եւ կարտոֆիլով

Այս տարբերակը է առավել հայտնի ու տարածված. Կարտոֆիլ, չնայած այն պարունակության օսլա, շատ օգտակար է ապրանքի համար կորցնում քաշը, նույնիսկ մարդկային: Այնպես որ, չեմ վախենա, ազատ զգալ եփել այս համեղ ուտեստ նման մի casserole հետ հավի կրծքամսով եւ կարտոֆիլ:

անհրաժեշտ բաղադրիչները

• 150 գրամ հավի կրծքամիս:
• 50 գրամ ցանկացած վերամշակված պանիր.
• Երկու փոքր կարտոֆիլ:
• 4 ճաշի գդալ մայոնեզ (դուք կարող եք փոխարինել այն դեպքում, եթե դուք վրա են դիետայի, թթվասեր կամ մածուն):
• Պղպեղ, աղ (ըստ ճաշակի):
• 30 գրամ ձիթապտղի կամ արեւածաղկի ձեթ:
• Կանաչի.

Գործընթացը նախապատրաստելու սնունդ

Casserole Հավի մսով եւ կարտոֆիլով պատրաստ է մեկ ժամ: Եւ սա, հետ միասին կտրում արտադրանքը, ջեռուցման ջեռոցում եւ թխում. Համաձայն եմ, բավականին արագ է բարդ ուտեստների մի քանի բաղադրիչների.

Առաջին, մենք պետք է կտրել հավի դոշ: Ավելի լավ է, որպեսզի փոքր կտոր, ուստի միսը եփում արագ, ապա մենք բաղադրատոմսով եւ հասնել: Աղ, պղպեղ եւ ավելացնել մայոնեզ:

Կարտոֆիլ մաքրելու եւ կտրել մեջ օղակներով: Ավելի լավ է վերցնել մի կլոր հարթ tubers է «բարձ» - ը պարզվեց, գեղեցիկ: Ներքեւի մասում մի թխում ուտեստ, լցնել մի քիչ նավթ եւ տարածվել ամբողջ մակերեսին. Line որ «բարձը» գագաթին կարտոֆիլ եւ դրեց պատրաստի հավի դոշ: Մի մոռացեք ավելացնել աղ եւ կարտոֆիլի շերտ.

Քանի դեռ դուք կարող եք եփել կարտոֆիլ եւ միս, պանիր պետք է պառկել է սառնարան. Այնպես որ, դա կլինի ավելի լավ է քերել, երբ այն ժամանակն է ավելացնել այն ուտեստ. Քերած պանիր, լցնել գագաթին ոչ ափսոսանք:

Վառարան այս պահին արդեն պետք է warmed մինչեւ սովորական տնային տնտեսուհի 180 աստիճանով: Մենք ուղարկել ենք մեր casserole է ջեռոցում 30-40 րոպե: Տեւողությունը, Խոհարարություն կախված է մի շարք բաղադրիչների եւ հաստությամբ կարտոֆիլի շերտ.

Casserole հավով եւ սմբուկ

Եթե դուք չեք ցանկանում, կամ չեն ուզում ուտել իր կարտոֆիլ, նստած է խիստ դիետայի, որ casserole սմբուկով եւ հավի կրծքամսով կլինի ձեզ համար լավ այլընտրանք. Կազմը արտադրանքի իրականացվում հիման վրա, որը Պատրաստի կերակուր կարող է ուտել ութ: Դուք կարող եք հաշվարկել իրենց համար մասերում, բաժանելով բաղադրիչների մեջ երկու կամ չորս.

Այն բաղադրիչները, որոնք անհրաժեշտ է խոհանոցային casseroles

• Մեկ կիլոգրամ հավի դոշ:
• 350 գրամ թարմ սմբուկ:
• 150 գրամ պանիր, որը հալված լավ է ջեռոցում:
• Մի զույգ մեծ լոլիկ:
• Մեկը մեխակ սխտոր:
• Որ համն ավելացնել աղ եւ պղպեղ:
• Բուսական յուղ - 2 tbsp. լ:
• Սամիթ կամ մաղադանոս:

Քանի որ այս ուտեստ օգտագործվում են բադրիջան, cooking ժամանակ մեծացնում փոքր. Բանջարեղեն պետք է լվացվեն, peeled, կտրել բարակ սալերի եւ դնում է մի բաժակ ջուր: Ներծծում բանջարեղեն կլինի մոտ կես ժամ: Այս դեպքում, նրանք կկորցնեն դառնություն եւ դառնալ համեղ. Այս քայլը, ամեն դեպքում ոչ թե բաց թողնել կամ կրճատել թրջող ժամանակ:

Երբ սմբուկ պատրաստ կլինի հետագա մշակման համար, դուք կարող եք սկսել է հավաքվել ճաշեր. Հավի կրծքամիս կտրել մեջ փոքր cubes, աղ, պղպեղ: Դուք կարող եք փաթեթավորեք յուրաքանչյուր կտոր է պլաստիկ փաթեթավորեք, եթե ցանկանաք, եւ աշխատել է մի քիչ խոհանոց հետ ամբարձից, որպեսզի միսը ավելի փափուկ եւ նուրբ. Լոլիկ կտրել օղակների, սխտոր անցել է shredder.

Հավի casserole է ջեռոցում - այս ուտեստ է նվազագույն չափով յուղ. Սակայն, ըստ բաղադրատոմսը սմբուկ առջեւ դնելով ձեւով պետք է տապակել: Դուք կարող եք բաց թողնել այս քայլը, եթե դուք dieting. Եթե ոչ, ապա առաջ գնալ եւ Տաքացրեք համաժողովրդական եւ ներկայացնել օղակները reddening:

Ցանկացած casserole հավի կրծքամսով, դա շերտերը stacked է ձեւավորել որոշակի հաջորդականությամբ. Այնպես որ, դնում ներքեւի մասում սմբուկ, ապա գնալ հիմնական բաղադրիչ `հավի կրծքամիս: Նա դրել գագաթին շերտ լոլիկ, սխտոր եւ թարմ խոտաբույսեր ավելացվել. Փակել բոլոր բաղադրիչները, պետք է մի շերտ grated պանիր վրա տուգանք grater.

Քանի որ այս ուտեստ բոլոր ապրանքները պատրաստ շատ արագ, casserole հավով եւ սմբուկ, դուք կարող եք բերել սեղանին քսան րոպե: Ինչպես միշտ, տաք ջեռոցում է 180 աստիճանով: Մենք սպասում ենք քսան րոպե եւ վայելեք.

Բրինձ casserole սնկով եւ բանջարեղենի

Casserole հետ հավի կրծքամսով է ջեռոցում բանջարեղենով եւ հացահատիկային - ը լրիվ ճաշ կամ ընթրիք, չեն պահանջում լրացուցիչ «ներդրում.» Նույնիսկ աղցան դուք չեք կարող եփել, քանի որ բանջարեղենը արդեն ներկա է ուտեստ.

հավաքակազմ ապրանքների

• 250-300 գրամ բրինձ:
• 300 գրամ հավի դոշիկներ.
• Երկու խոշոր բուլղարական քաղցր պղպեղ:
• Մի փոքր սոխ.
• Քանի ճաշի գդալ հավի արգանակ.
• 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ:
• Երկու արվեստի. լ: թթվասեր:
• Մեկ ձու:
• 250 գրամ սունկ (ավելի լավ է ձեռնարկել սունկ, նրանք եփել ավելի արագ):
• 150 գրամ պանիր.
• Համեմունքներ, աղ, պղպեղ եւ խոտաբույսեր համտեսել ու ցանկությունը:

Խոհարարություն.

Բրինձ casserole է հավի դոշ սնկով պահանջում լրացուցիչ վերապատրաստում որոշ բաղադրիչների. Բրինձ, օրինակ, խորհուրդ է տրվում եփել նախապես թույլ աղած ջրի. Հաջորդ մենք Հերիք է սենյակային ջերմաստիճանում կամ մի թույն լվանալ ջրով տակ թակել.

Սունկ պետք է կտրել մեջ մանր կտորների, ավելացնել աղ եւ տապակել թույլ է ձիթապտղի յուղի. Է նույն կերպ, եւ արարքի հետ հավի դոշ: ծնոտ, աղ, պղպեղ, տապակած սոխով, ձիթապտղի յուղի. Խուսափեք գնել սառեցված սննդամթերք է casseroles. Չնայած այն հանգամանքին, որ դուք defrost նրանց իրավունքը, շրջանցելով միկրոալիքային վառարան, նրանք դեռ տալ մեծ քանակությամբ հեղուկ, երբ թխում: Եւ սա պետք է խուսափել: Հակառակ դեպքում, մենք ստանում հավի ապուր, եւ ոչ մի, խիտ հետեւողականությունը ուտեստ.

Հավի casserole է ջեռոցում չէ, միշտ պատրաստ արագ. Դուք կարող եք, իհարկե, պարզապես ավելացրեք բոլոր ապրանքները եւ թխել նրանց, բայց հետո սնունդ է շատ կորցնում է ճաշակի, եւ այս անգամ բավական անցանկալի:

Այնպես որ, պատրաստված մթերքների պետք է դրել մի թխում ուտեստ է պատահական կարգով: Առանձին ամանի մեջ, խառնել ձու, թթվասեր եւ քերած պանիր. Թափել այս խառնուրդ ձեւ բովանդակությունը: Մենք դնում է ջեռոցում, որը պետք է warmed մինչեւ 200 աստիճանով: Casseroles հավով եւ սնկով պատրաստվում է 25 րոպե: Ուտեստը պատրաստ է, այն կարող է բերել սեղանին: Կտրել մեջ servings առաջարկված առաջ ծառայում.