Դիետիկ պանիր տորթեր պանիր `ինչպես նվազեցնել կալորիականությամբ բովանդակությունը: Դիետիկ Cheesecakes: բաղադրատոմսեր եւ պատրաստման տեխնիկա

Cheesecakes - ուտեստ է, որ ծանոթ է յուրաքանչյուրին, ով ունեցել է երջանիկ մանկություն ու հոգատար մայր, այսինքն, պետք է մարդկանց մեծամասնության. Մեծանում է, աղջիկը եփել Cheesecakes ունեն իրենց երեխաներին, նրբորեն ներկայացնելով նրանց մարմնի հետ էական, բայց հաճախ ոչ շատ սիրելի պանիր. Շատ մարդիկ մնում են, հիմնականում, Cheesecakes նրբություն իրենց ողջ կյանքում, եւ նրանք հանգիստ hauling չպահանջված «Բլիթներ" - ի ժառանգ: Սակայն, երբեմն այդ երկրպագուները շրջանցել տխուր փաստը: Ես ուզում եմ ուտել, եւ քաշը տատանվում է սկիզբ բար թույլատրելի: Եւ ռիսկի այն ստանալ անցանկալի կգ ցանկալի չէ: Այդ մարդիկ կարող են խորհուրդ է տրվում պատրաստել Դիետիկ պանիր cakes կաթնաշոռ: ճաշակել ներկա լիարժեք եւ իրան չի աճում:

Թե ինչպես կարելի է նվազեցնել սննդային արժեքը:

Եկեք գնանք առաջինը առավել պարզ ճանապարհով: poubiraem է բաղադրատոմսով մի բան, որ անհրաժեշտ չէ. Կաթնաշոռ թողնել հասանելի - առանց դրա, ոչ եփել cheesecakes բավական շատ տատանումները Բլիթներ. Սակայն, դա անհրաժեշտ է դադարեցնել ձեր ընտրությունը ցածր յուղ, եւ դա ավելի լավ է անել ոչ ճարպ կաթնաշոռ: Հաջորդ բաղադրիչ - ալյուր. Այն ստիպում է մի առատ կերակուր, բայց առանց դա հնարավոր է անել փոխարինելով մի փոքր քանակությամբ ալյուր (որը նույնպես ոչ շատ dietichno) կամ վերգետնյա վարսակի ալյուր (որը, ինչ դուք պետք է!)

Հաջորդ, թե ինչ կարող է անտեսել, - grilling. Այն ստիպում է վերջնական ուտեստ ավելի ճարպ եւ ինչ-որ չափով դա հագեցնում carcinogens. Է պատրաստել դիետիկ պանիր cakes բաղադրատոմսը խորհուրդ է թխել դրանք ջեռոցում: To ստանալ հրաշալիորեն, պետք է ավելացնել խմորի սոդա կամ փխրեցուցիչ, բայց դա սարսափելի չէ:

Մեկ այլ «թշնամի» գործիչներ շաքարավազ. Դուք կարող եք դրա փոխարեն օգտագործել շաքարի փոխարինիչ, եւ կարող է ամբողջությամբ հրաժարվել քաղցրությունը է խմոր - Դիետա պանիր տորթեր կաթնաշոռ, երբ ներկայացնելու համատեղված է հատապտուղների, եւ անհրաժեշտ կլինի, քանի որ քաղցր է. Կամ, որպես այլընտրանք, խմոր կարող են ավելացնել քերած բանան. Ապա դա կլինի պարզվում է այնքանով, որքանով անհրաժեշտ քաղցր է.

Դիետիկ Cheesecakes գրեթե համը մանկության

Նրանց համար վերցնել միայն տուփ ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ 250 գրամի, մի ձու եւ մի քանի ճաշի գդալ չոր ծիրան: Այն պետք է լինի կես ժամ թրջում սառը ջրով - ծիրանը են փափուկ եւ որոշ կոնսերվանտներ, նրանք են վերաբերվում, թողնում. Նյութի մանր կտրել են ծիրանի չիր, պանիր, մինետ, իր ձու եւ դրեց «քնել» է սառնարանում դառնալ sweeter եւ thicker. Պայմանավորված է նրանով, որ այն չի ավելացված է ցանկացած ճաշի կամ այլ thickeners, կենսաակտիվ սննդային պանիր տորթեր կաթնաշոռ Բրոնզ ավանդաբար ձախողել. Խմոր գդալ պարզապես տպագրվեն եւ neatly դրել դուրս է slide այն մագաղաթյա, որը դրել դուրս թխում թերթիկ: Դա տեղի է ունենում, որ Կաթնաշոռ չափազանց խոնավ է, եւ խմոր տարածվում: Ապա մենք պետք է վերցնել molds եւ լցնել այն նրանց. Դիետիկ թխում cheesecakes ջեռոցում մոտ 30 րոպե է 180 աստիճանով, բայց ժամանակը խիստ կախված է բնութագրերի ափսեի, այնպես որ առաջնորդվում է գույն. Երբ պատրաստ է, Cheesecakes կարող լցնել մածուն եւ շաղ տալ թարմ հատապտուղներ որ ամենակարեւորն է, որ ի լրացրեք էր քիչ շաքար:

Cheesecakes գազարով եւ խնձորի

Ի լրումն այն օգուտները, որոնք բերում կարագ, - ավելացրել է մյուսին եւ վիտամիններ բնորոշ է բանջարեղենի եւ մրգերի. Բոլորը նույն տուփի կաթնաշոռ գալիս մեծ գազար եւ երկու խնձոր. Նրանք շփում է grater, համատեղել պանրի զանգվածի, եւ երեք ճաշի գդալ ալյուր, կոփված կես տոպրակ վանիլային շաքարավազ եւ մի քիչ դարչին: Այս ամենը խառնում է զանգվածի, որն առաջնորդվում է ձվի, որի արդյունքում վերջինս ստանում է մի քիչ ջրալի: The խմոր կրկին հավաքված գդալ եւ տարածվել մեջ ձուլել. եթե դա silicone, դա չի ունենա prostilat, հակառակ դեպքում վերադառնալ մագաղաթի: Շնորհիվ խնձոր եւ գազար, այդ կենսաակտիվ սննդային պանրի տորթեր ջեռոցում պատրաստել շատ արագ - շրջանակներում քառորդ ժամ մենք պետք է սկսենք զգոն լինել:

Cheesecakes հետ վարսակի ալյուր

Նրանք milled ալյուր փոխարինվում է շիլա: Ձու պետք է ավելի - 2 հաշվով 200 գ պանիր. Շաքարավազ կարող է ավելացվել (2 խոշոր գդալներ), իսկ պատրաստի արտադրանքը կարող է լցնել մեղր, ապա կարիք չկա շաքարի. Կաթնաշոռ է triturated ձու եւ փաթիլներ, որոնք ձեւավորվում են արդյունքում խմոր տորթերի որը քանդվել են ալյուրի կամ փաթիլներ, եւ դրանք տապակած է ձիթապտղի յուղի. To ստանալ այն դուրս կաթնաշոռ պանրի տորթերի Diet, grilling բաղադրատոմսը խորհուրդ է տալիս անցկացնել ավելի բարձր ջերմության եւ քողի տակ. Ապա «Բլիթներ» vberut ոչ ի չափազանց մեծ նավթի.

Recipe համար Multivarki

Ինչ լավ է, այս սարքը, դա այն է, որ նույնիսկ frying ռեժիմը ավելի քիչ վնասակար է, քան սովորական ափսեի - ի ուտեստ չի ստանում շատ ճարպ: Դարձնել վերջնական ուտեստ ավելի դիետիկ կարող է լինել, այլ ոչ թե դնում frying անհատական Cheesecakes քաշ (քանի որ առաջին բաղադրատոմսը, օրինակ) ընդհանուր շերտ, քսուք բաժակ ձեթ. Մնում է հարթաչափվել եւ ներառում են թխում ռեժիմը 20 րոպե. Երբ դիետիկ Cheesecakes ի multivarka flushed, նրանց պաշարներ են կտրել, սրսկել հետ, թարմ հատապտուղների եւ մատուցվում է մեղրով: Դուք կարող եք, իհարկե, եւ լցնել ջեմ, բայց հետո մի ակնթարթում ավելացել ջերմություն:

Cheesecakes վրա Dyukanu

Dyukanovskaya Դիետան դարձել է այնքան հայտնի է, համաշխարհային շնորհիվ ամենալայն շրջանակի համեղ «pohudatelnyh» ուտեստների. Նրանց թվում են ներկա եւ դիետիկ Cheesecakes: Բաղադրատոմսը սահմանում է կիլո պանիր խառնել ձվի, փխրեցուցիչ sachet եւ հինգ հաբեր շաքարի փոխարինիչ, մանրացված մեջ փոշու. Զանգվածը տարածվում է մագաղաթի վրա կամ «նրբաբլիթ» կամ սովորական ձեւի oladikov եւ տեղադրված է ջեռոցում: Պարզվում է, համեղ, բայց ոչ կալորիա:

Հնարավոր է, եւ այլ կերպ պատրաստել դիետիկ է պանրի տորթերի են կաթնաշոռի վրա ցուցումներին Duc. Երկու բանան slipping մեջ blender երկու փաթեթներից ճարպ ազատ մածուն, հինգ սկյուռիկները եւ երկու ճաշի գդալ վարսակի ալյուր. Roll գնդակներ խմոր եւ թխել կրկին. Արագ, սննդարար եւ համեղ!